中医宝典《黄帝内经》说:“水火既济,百病不生”,那什么是“水火既济”呢?中医是借用五行学说来阐述心肾相交的相互关系的,五脏对应五行,肝、心、脾、肺、肾对应木、火、土、金、水。心属上焦,为五脏六腑之君主,心主血脉,主血液的运行,在五行为火,心火下交于肾,使肾水不寒,维持肾阴肾阳平衡协调。肾属下焦,在五
查看更多 >>站桩是中华武术的基本功,就是摆好姿势,站立不动,犹如树桩,很多拳种都是通过站桩锻炼,使人们身体由弱变强后,才能具备为进一步练拳打下坚实的基础。初学大成拳桩,无任何意念,按老师要求的桩形,站下去就行了,这个阶段也叫以形取意,虽是初步的初步,但大道至简,如把一杯从河里取上来的水放在那里,不去扰动它,杯中
查看更多 >>首先我们应该承认,做任何事情都有捷径,都有窍门;但不是说,我不练功,我花时间少,老师说两句我功夫就上来了,世上没有这回事!不管你学什么技术,你都得下功夫。练习大成拳站桩的捷径,我可以明确的告诉你们,就是老师用一生当中的经验给你指点,你按老师这个指点去做,刻苦的去练,这就是捷径,不然你就走弯路。然而老
查看更多 >>站桩是中华武术内家拳的基本功,悠久历史,最早记载于六七千年前出土的玉人桩,有句话说得好,百炼不如一站,说的就是站桩文化。中医认为,站桩时,人像树根一样扎在地上,稳固我们下盘的同时,可以强肾固本。站桩发展至今,已经成为一种广为人们接受的养生方法。一、站桩功法原理及功效:人之所以生病,是因为脏腑机能失去
查看更多 >>为什么初学站桩时会肩臂酸痛?“要把骨髓洗,首由站桩起”,站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能强健脑力,又能增长体力。因其方法简便,易学易行,所以深受爱好者的重视和喜爱。但是初学站桩功时,常有肩臂酸痛感出现,甚至感觉越来越重,使站桩难以坚持下去
查看更多 >>一、早晨空腹能站桩吗?一般来说,早晨练功的人,都是空腹练功,之后再吃饭。对于有胃病的人,如果空腹胃有些疼,那就少吃点易消化的东西,再站桩。二、饿时吃点东西再站桩可以吗?可以,但要吃得少,否则就属于饭后站桩了。三、饭后多久可以站桩?最好是饭后一小时左右,有利于胃的消化。四、站桩后多长时间可以吃饭?没有
查看更多 >>站桩练功中的呼吸运动,以舒适自然为主。首先要知道练功的效果,并不在于呼吸的形式之如何,与呼吸形式并无直接的关系。因此,不必有意识地去追求某种呼吸形式,以避免发生人为的副作用。站桩时,由于两臂成举起姿势,并需一直地保持下去。因此,肩背部及胸廓上部的肌肉为了保持这种姿势不动,由于上肢姿势形态的改变,就自
查看更多 >>站桩:目前改变身体最好的方法,源于中医宝典《黄帝内经》:“恬澹虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,“古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地”。这是最早对站桩的记录,是最好的中医养生方法,是恢复人身体健康的最佳途径之一。一、什么是抑郁?就是精神状态的压抑,从而形成
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