很多站桩的人,都喜欢讨论站桩时出现的种种功感,有舒服的,有煎熬的,各种各样,有些桩友在听到别人站桩时出现的种种功感后,便产生了疑问,我怎么没有呢?他的那种感觉听起来好让人羡慕,可我也在认真练习啊,怎么我就没有出现呢?那么读完此文,也许会对你有帮助。初学站桩阶段,由于桩架结构对肢体肌肉骨骼的耐力要求,
查看更多 >>关于站桩出汗,网上众说纷纭,存在两种观点,有的桩友站桩锻炼出汗后,身体轻松舒服,认为站桩一定要出汗,出汗好。有的认为汗为心之液,站桩出汗不好。那么站桩后出汗到底好与不好呢?首先我们要搞清一个问题,人为什么会出汗?造成人体出汗的原因很多,有的是因为环境的温度过高,有的是因为运动或吃辛辣刺激性的食物造成
查看更多 >>前天看了篇文章,说练习大成拳站桩也要进行力量的训练,比如举重、俯卧撑、打沙袋等,此观点鄙人不敢苟同。 要想弄清这个问题,首先我们要明白什么是大成拳的力,大成拳所用之力是一种筋骨力。通常人身上具备有两种力,一种是肌肉力,一种是筋骨力,我们要看用的是哪种力,主要是看
查看更多 >>很多人想学习站桩,但对站桩不够了解。有的认为站在那里不动,通过入静臆想,很轻松、很舒服地就能把身体锻炼好,然而站了几年,身体改善不大,收效甚微,白白地浪费了宝贵时间;有的一开始就关注很多姿势要领,想一口吃个胖子,结果坚持不下来,身体一无所获。 站桩是中医倡
查看更多 >>很多桩友问站桩几年了,身体都没有明显改善,是什么原因?这个话题有点大,涉及很多方面。在此,我仅从站桩的心理认知方面,给广大站桩爱好者剖析一下,供大家参考。 随着互联网的高速发展,网上介绍站桩的很多,给广大站桩爱好者带来了学习的便利,同时也带来了一些弊端,网上的
查看更多 >>大部分人站桩,一开始就身体放松、心无杂念,追求心静,并采用了各种各样的心静方法。然而,越是主动努力地去求静,反而越静不了,大脑里的杂念一个接一个地袭来,最终还是难于静心。那么怎样才能静下心来呢? 就是站桩时要让身体累、四肢酸痛,一累一酸,你的脑子就自然不乱想,
查看更多 >>有的人站桩,身体刚感到累了酸了就休息了,浅尝辄止;还有些人怎么舒服就怎么站,站一两个小时也不累不酸,甚至都能站着睡觉。 以上两种情况,都起不到锻炼的效果。为了健康,一定要练透一点,我们要根据自己身体的情况,多坚持一会,不累不酸或一酸痛就结束,不会有大的效果
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