站桩是中华武术的基本功，就是摆好姿势，站立不动，犹如树桩，很多拳种都是通过站桩锻炼，使人们身体由弱变强后，才能具备为进一步练拳打下坚实的基础。
初学大成拳桩，无任何意念，按老师要求的桩形，站下去就行了，这个阶段也叫以形取意，虽是初步的初步，但大道至简，如把一杯从河里取上来的水放在那里，不去扰动它，杯中水自然会在一定的时间内达到沉淀的效果，自然的最基础的桩态也是这样。
有些后学者好高骛远，舍本逐末。故而，芗老又说：返回头来学初步，可见，无为大道是最基础功夫，不然，为啥说：有意不如无意高。
那么，初步要达到什么目的？
过来人说道：达到忘形。因初学站桩身体酸痛感明显，大脑和心静不下来，所以不可强求，要持之以恒，数年如一日地去站，就会自然得之。火候一到，真传密语说：形死神活。这时，你可以微微地动点小意了，这是身体自然产生的，故云：无意之中有真意。而且，如炒菜的火候，要用之得当。没有老师传授，学子岂可妄猜？学子未达层次，老师也不会进一步传授。
以上初学者入门，就是芗老晚年提倡的先天法门，但为学术之延续，坦而言之，望能与大家共鸣！
附：大成拳养生桩初级站法（基础桩）
一、简述如下：
首先平心静气，双足分开，比肩略宽，脚尖向前，平行站立，身体左右重心放于两足之间，前后重心置于脚掌与脚跟之间。双膝微屈，小腹松圆，尾闾中正，头顶项竖，臀部似坐非坐，背部似靠非靠，面部表情似笑非笑。
而后双手抬起，置于胸前，约与胸平，两手指之间距离与肩基本相同，两手手心向内，双肘左右微向外撑，同时又有向下松垂之意。双手十指微曲，指分掌凹。
二、部位要求：
头：要正直，略有上顶之意，意想百会穴似被绳提起。
目：平视前方，似看非看。
耳：倾听远方，似听非听。
鼻：一呼一吸，纯任自然。
口：微闭或微张，以自然舒适为原则。
面：略带微笑，以放松面部肌肉。
颈：颈部竖起，以保证头部正直。
肩：肩松，切忌肩往上耸。
肘：肘在松垂的基础之上，要有外撑横顶之意。
手：指腕自然松开，手指均有微屈之意，切忌完全伸直。
胯：胯为下肢与躯干的连接点，松而稍下坐，适量而可。
膝：膝要稍前顶，腿弯处弯曲有微屈之意。
脊柱：要求脊柱正直，不可左右歪斜，前倾后仰。
胸：胸部应放松，要有空洞之感。
腹：腹部应充实，但不可有意为之，而是由胸部的放松而自然形成的。
足：要求足掌平铺地面，十趾微微抓地，周身才会协调一致，松静稳固。
以上要求在站桩过程中不能一下同时达到的，但是要注意逐步调整，时日稍久形成条件反射，自能达到。即使如此，也需经常调整改进。