我叫王红梅，老家安徽，今年50岁，现定居合肥。1994年生我女儿时，月子里着凉了，得了产后风，浑身关节肌肉疼，怕风怕冷，出虚汗 ，很痛苦。中药吃了好多，还去产后修复中心，先后做了50次月子蒸，每次是20分钟的时间，蒸的汗如雨下。
同时做刮痧、拨灌、艾灸，断断续续，20几年下来，身体有点改善，这样的日子正常人难以想象，苦不堪言。头部经常疼、发紧，严重肩周炎（两只胳膊抬不起来），经常失眠，出虚汗，腰酸背痛，手指关节肿胀，四肢冰凉，经常夜里腿抽筋。
我真的想像正常人一样生活，做女人真的太不容易了，我从来没有想过生个孩子会把自己变成这样，每年大夏天还要穿长袖长裤，不能见风。身边很多人安慰我，你就知足吧，想想你可爱的女儿，但我一直在问自己，难道生个孩子就真的要付出这么大的代价吗？如果可以重来，我真的不确定我会这样选择，毕竟这个病影响我以后一生的生活。
合肥桩友分享
2019年9月份，一个偶然的机会，听我的病友说站桩效果好，她比我还严重，但是她现在坚持站桩，基本上与正常人一样生活了，让我也去试试。我想反正我什么都试过了，也没有好，就去站试试吧！
因为生病的时间长了，对一些养生治病的常识也多少有些了解，知道《黄帝内经》中关于“独立守神”对身体的帮助，听我病友说：“她也是听老中医的建议去学习站桩的，刚开始在网上自学，练了1年，身体也没有见到效果，于是就在网上找大师学习，又练了1年，但是身体却一点都没有好转。
最后也是听病友说:“嘉定区武术之乡---徐行镇，有位教站桩的老师叫“德圆”的，他家祖传的“古法站桩”效果很好，改善身体效果明显。于是她就找到了德圆老师，德圆老师从理论到具体的方法都指导的非常透彻，非常明确的指出了原来的错误的地方，让人心里有底，1年下来，以前这里那里的那些不舒服不见了，身体基本上都康复了，并且站桩也成为了她生活中不可缺少的一部分。”
在病友的推荐下，我关注了“大成拳站桩养身”微信公众号，我了解到很多养生知识，于是就拨打了德圆老师的电话报名。
2019年10月1日，我参加了德圆老师针对外地学员举办的假期培训班。德圆老师给我们学员讲解了人体常识（比如说“身体”，“身”主要是指五脏，“体”主要是指四肢。）、站桩改善身体原理（比如说站桩时要求“身心放松”，即是指五脏和心脏及大脑要放松，可以安定心神，使身体的高级中枢神经得到充分的休息与调整，因为人生病，大部分都是心烦意乱，导致气滞血瘀造成的。），通俗易懂。
尤其是练习前的注意事项及准备活动，彻底颠覆了我们所有学员原有的健康锻炼观念，让我们深深地认识到以前锻炼的同时，也对身体埋下了很多疾病隐患，我们所有学员都有种跟德圆老师相见恨晚的感觉。
在德圆老师的指导下，我开始站桩练习，几分钟后，头部就发热出汗了，到了20分钟时，双腿打颤，已经汗流浃背了。接下来的几天里都是在痛苦与快乐中度过的，痛苦的是站桩时的难熬，快乐的是站桩中的各种反应和站后的轻松。
接下来的几天里全身的麻胀感不断出现，很奇妙很享受，两肩部酸痛到极点。一起站桩的桩友也有很多反应，有的抽筋，有的全身麻胀，有的打喷嚏，有的流眼泪，有的打嗝，有的放屁等等。只要姿势一到位，热感立刻通遍全身，马上会大汗淋漓。桩友们都说，跟网络上了解一些站桩完全不一样，不是想象中的那样随便一站。
德圆老师经常说：“站他教的桩，通过加速身体的血液循环，可以很明显的让人感觉阳气充足了、有助于身体内湿气的消除，疏通全身的经络。”还真是这样的。一起站的好几位女桩友都差不多50岁的年龄了，站了几天桩面色红润，皮肤细腻了。
到了2020年4月20日，我坚持站桩有半年了，觉得身体没那么阴寒了，我的严重肩周炎的一些症状不见了，两只胳膊能像正常人一样活动了，而且不再失眠了，夜里腿也不抽筋了，头也不痛了，身体得到了明显改善，收获满满！
再次感谢德圆老师，感谢一起站桩互相鼓励的桩友！我一定会坚持站桩，战胜病魔！
王红梅
2020年4月25号
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