失眠症在中医里叫不寐，亦称不得眠、不得卧、目不瞑，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠症的症状轻重不一，轻者有入睡困难，有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等，严重者则整夜不能入睡。失眠症开始可能单独出现，但是失眠日久可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。
《黄帝内经·灵枢》中黄帝就不得卧先后请教伯高和歧伯，伯高认为，阴虚者不得卧，治宜补其不足，泻其有余调和虚实，勾通阴阳，再服半夏汤一剂，便能安然入睡了。歧伯则认为不得卧是由于阳气盛，阴气虚，见地与伯高相近。由此可见早在两千多年以前，古人对失眠症的研究已达到相当高的水平！
但是在以前封闭的农业社会里，文化单一，劳作相对来说竞争压力都很小，失眠的人相对很少，而今迅速变化的社会产生的压力爆增，大数据统计发现，在大中学生中受失眠症伤害也是非常普遍严重！现代社会失眠已经成为了一种社会流行病！越来越多的人由于失眠，日久一步步导致严重的抑郁症！所以睡眠其实是健康的基础保障！
导致失眠症的原因很多！不外乎一是心理方面的原因，二是生理方面的原因。心理方面多为情绪所困，具体说，入睡困难是由于焦虑所致，醒后不能再眠是因抑郁所伤。
至于生理方面，西医可以借助很多仪器诊断你失眠，但是源头很难说明，所以从中医的角度来看相对更合理，失眠症往往是由于肝气失于条达，疏泄功能失常而呈亢进状态。
肝藏血，肝气升发大过，血随气逆，并走于上，以至于躺下，感觉脑子热烘烘的，胡思乱想，一刻也静不下来，故而难以入睡。
每年三月二十一日是世界失眠日，失眠是一个世界性的难题！那失眠者怎么办？很多失眠者最后没有办法都选择了安眠药，安眠药一旦吃上基本都会成瘾！试试站桩养生法吧！站桩可改善肝的疏泄功能，使热毒随血下行到脚心，再由涌泉穴排泄出去，以达到上虚下实的功效。上虚，是指上体（脐以上）虚灵；下实，是指下体（脐以下）充实，下元充沛。只有做到上虚下实，才能达到心安神静，浑身感觉舒适的目的，从而改善人的睡眠！坚持站桩，只要做到松静自然，操练方法正确，即使是顽固的失眠症亦可治愈！
合肥桩友分享
站桩是一项全身运动，人们通过练习站桩不但加强新陈代谢，促进血液循环，更重要的是还能调节神经系统，使大脑神经得到调节，在你站桩一段时间后你会惊喜的发现你的失眠不知不觉好了同时你的身体机能也越来越年轻态！