合肥桩友分享
本人，是上海嘉定人，于2013年退休，多年来一直存在小腿抽筋及静脉曲张的问题。2020年9月7日，在一个偶然的机会了解到站桩，抱着试试看的态度来到嘉定武乡路9号“上海德圆站桩馆”体验，通过两天的亲身经历站桩，深深地感觉到站桩尤其适合我们中老年人，因为站桩简单易学，不磨损关节，强度因人而异。
9月9号我就加了德圆老师微信正式报名学习，当时上海的天气还很炎热，我穿着7分裤站桩，20分钟后，德圆老师在纠正我双脚姿势时，发现我小腿皮肤颜色呈紫红色，就询问我身体情况，我说我自从怀孕开始就有小腿抽筋及静脉曲张问题。
德圆老师说：“这就对了，因为站桩是身体的检测仪，站桩时哪里气滞血瘀哪里就有反应，站桩是一种养生的方法，是我们中华民族的智慧结晶。站桩的时候，人体保持静止，并不像大家常说的健身运动。这正是因为“运”和“动”是相反的，四肢动则人体内脏不运，四肢不动则人体内脏运转。所以，站桩是调理内脏的有效方法。站桩以意念为主导，利用精神假借，在神经系统的作用下，周身放松、不用力的情况下，使肌肉、骨骼、五脏六腑处于“休息”状态。如同忙碌的工作、生活之余，通过度假放松身心，体会度假带来的悠闲感觉。这种训练通过意念支配神经系统，调节中枢神经来促进血液循环，加强全身神经网的灵敏度，增强心肺功能，使全身的毛细血管粗壮有力且弹性十足，血液流通顺畅，新陈代谢功能增强，肌肉富有弹性，骨密度增加、骨骼强健，让你气血充足、脏腑功能得以恢复和加强。下肢疾病是静脉血液滞留不能迅速返回心脏的一种疾病，站桩只要方法正确，体内的气血就会在身体内加速运行，按着中医“气到血到，气血相伴”的原理，血作为载体与气一起走的，在实际中，我们常常看到，在练功中我们的血管是涨鼓起来，超出了正常状态。这是“血随气走”造成血管适度扩张引起的。这也是站桩为什么能够有助于“股骨头坏死”、“静脉曲张”等下肢疾病的主要原因”。并嘱咐我要认真站桩，把身体锻炼好，彻底改善小腿抽筋和静脉曲张。
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从那以后，我更加认可站桩，在德圆老师的指导下，每天认真站1个小时，逐渐出现了打嗝、流泪、放屁等症状，到12月份，小腿已经不抽筋了！别人见面都夸我面色红润、人也特别精神，我站桩的信心更加足了，站桩已经成为我生活的一部分。