站桩解密:站桩要站透!

作者:admin 来源:本站 日期:2023-04-06 人气:151

      有的人站桩,身体刚感到累了酸了就休息了,浅尝辄止;还有些人怎么舒服就怎么站,站一两个小时也不累不酸,甚至都能站着睡觉。

      以上两种情况,都起不到锻炼的效果。为了健康,一定要练透一点,我们要根据自己身体的情况,多坚持一会,不累不酸或一酸痛就结束,不会有大的效果。

透是为了什么?

      透是为了身体加速气血运行、发热出汗,从而达到提高身体素质、增进健康。比如现代人最普遍的寒湿体质,寒湿怕什么,怕热,身体热才能把寒湿逼出去。大成拳站桩练习时要求把桩站透,在忍受酸痛、身体发抖时,身体由内而外地排汗,寒湿也就跟着排出去了。

      有的人说出汗排寒湿,这个简单,去蒸桑拿,桑拿是外部高温强行让身体被动地排汗,容易头晕,它和运动让身体主动地出汗,有着本质上的区别。想收获就要有付出,多累一点,健康就多一点。身体累了,心就放松了,脑袋整天胡思乱想,一天什么都没干,结果还异常疲劳的,就是站桩没有站透,站透了,好多健康问题迎刃而解。

那么,怎样才能站透?

      前提就是把桩架按照撑筋拔骨的要求做到位,当然不能怎么舒服就怎么站,桩架定型之后,保持不动,这时身体为了维持桩架,会推动气血加速运行,时间达到一定的量,身体才能发热发烫出汗,这样才能把身体站透。

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安徽德圆站桩馆


      中医五行里面讲,夏天是为身体祛湿的好季节,湿气在体内,人总是昏昏欲睡、困倦身重,利用好夏季,夏季是阳气旺盛的时节,采天地之阳,补充人体阳气,使体内湿气排出体外,达到阴阳平衡的最佳状态,所以热天,尤其是夏季三伏天,是痰湿体质锻炼的好季节。

      春天已经到来,天气慢慢变热,我们要打好站桩基础,为夏季三伏天出大汗爆汗,排出身体里深层的寒湿邪气做好准备,愿2023年我们一起努力刻苦站桩,使我们的身体越来越好!


免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。