随着社会的发展，人们认知的进步，大家越来越热爱运动，注重健康，没有好的身体支撑，一切都是零。疾病防优于治，这是非常浅显的道理，这也是现在很多人都注重运动和保养的原因。
每天早晨或傍晚，公园里，大路边，树荫下，有很多锻炼健身的人，有的跑步，有的慢走，有的练健身器材，还有的练太极等等。
但是不知道大家注意到没有，这其中很难发现练大成拳站桩养生的，为什么呢？因为大成拳站桩养生不宜在空旷的地方练习，因为空旷的地方易有风，大成拳站桩切记防风，避风如避箭。
为什么大成拳站桩注重强调避风如避箭呢？
这正是因为大成拳站桩锻炼方法的独到之处，一是因为大成拳注重筋骨锻炼——站桩，它是通过正确的桩架来达到伸筋拔骨的效果。
在整个站桩过程中，身体如大冶熔炉，整个身体处于沸腾状态，毛孔全部打开，与大气相呼应，吸取宇宙之精华而排出体内浊物，此时不适于在空旷之地，以防风邪之气进入体内酿出病来，所以强调“避风如避箭”。
二是因为站桩是一种动静结合的运动，如果在有风的环境中站桩，身体的表皮热量会被风带走，身体体温难于上升，就不可能使身体达到沸腾状态，产生不了生理气化反应，起不到锻炼身体的效果。
风邪伤身之说，自古都有记载，清代中医石天基《传家宝》中写道：“风邪之伤心也，入筋透骨，如油拌面，进易，出难。所以古语云：‘避风如避箭’，极言其害大，谨防也。”
从中医的角度来讲，风、寒、潮、湿、冷对人身的伤害最大，最损害身体健康，很多疾病都是因为它们引起的，它们一旦进入人体，就打破了人体的生理平衡，久而久之便酿成了疾病。
其中风对人的伤害最大，它是五害之首，寒潮湿冷都是因为它带入体内的。因为人通过锻炼或运动，体温升高，这时产生了一系列的生理变化，其中血液循环加快，毛细血管舒张，再把毛孔打开，排出汗液来降温。
由于运动，体内能量大量消耗，机能下降，抵抗力减弱，处于疲劳状态，需要休息恢复体能。这时如果冷风袭来，就会侵入身体，引起毛孔收缩、肌肉收紧，血液循环不畅，热量及废物不能排出体外，造成机能失调，风邪入住后，久之产生病变。
古代军医们常告诫军人打完仗，即使再热也不许立即脱盔甲，不然容易得卸甲风。相传，明初大将常遇春，就是死于卸甲风。在洪武二年（1369年）七月七日，正值壮年的常遇春（40岁）却突然暴卒于柳河川。一时间举国皆惊，朱元璋听了此消息，简直不敢相信自己的耳朵。
那么，身强体壮的常遇春到底是如何暴死的呢？战斗结束后，常遇春迫不及待地脱去闷热的盔甲，想要凉快一下，汗津津的身体遇上了草原上的冷风，汗液的大量蒸发，导致体温急剧下降，身体突然受冷，因此，血管收缩，他的心脏无法及时调节血液流动，同时身体的供氧量不足。不仅给肺带来严重的负担，更让他的血管出现了血栓，乃至于罹患中风，就这样，常遇春犯下了军人的大忌，很可惜，一代猛将就这样死在了卸甲风之下。
疫情三年，使我们深刻地认识到拥有一个健康体魄的重要性，希望转发分享给身边的朋友，大家一起科学锻炼，强身健体，抵抗疫情！