人体的阳气就是指储存在肾里的元气，人之生老病死，皆由阳气为之主，我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳气旺不旺盛，"阳强则寿，阳衰则夭"，所以阳气决定长生，提升阳气是养生强身之本。
中医认为，人体阳气主要有三大作用：
一、生化作用：人体靠阳气生化气血、津液；
二、宣化作用：人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；
三、卫外作用：阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。
现代人大部分的慢性病或疑难病症，都是由阳气不足引起体内阴液失调造成的。有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。
那么是什么消耗我们的阳气呢？是精神，从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系，神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，会引发脏器的病变，比如说，一个人听到不好的消息，生气发火了，很可能马上就能感到血冲到头顶了，甚至一些人还会突发心脏病。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生的秘密。
俗话说，病从口入，阳气遭受损伤比较大的另一个根源还来自于我们的饮食，大部分食物都受农药、化肥或者各种添加剂的污染，长期食用，会让我们五脏六腑的功能发生紊乱。反过来，五脏受损也会侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是这个道理。。
每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培养自身阳气。
提升阳气的方法------站桩
合肥桩友分享
站桩是中国古代流传至今简便易行的锻炼方法，大成拳的养生桩，就是让你把心静下来，以形控意，以意固形，让气血通畅运行，让机体自愈力处于最佳状态，是目前提升阳气有效的方法。
我们站桩的时候，要感觉头顶上有一根线悬着，这就调动了头顶的百会穴，手掌的状态，正好调动了劳宫穴，脚掌的状态，正好调动了涌泉穴，这是补心和养肾的两大要穴正在起作用，所以站桩的时候手心、脚心会发热，还有，胸部、腹部和背部充分放松，则又调和了任督二脉，后背会发热，意味着阳气被鼓动起来了，气血循行更为通达了。
在这个普遍阴盛阳虚的年代，提升阳气是养生的根本。所以我们看到很多慢性病患者，通过练养生桩以后，外在会有面色红润光泽，手脚温热的表象，内在病情逐步好转，身体逐渐健康，能够恢复旺盛的精力去工作和生活。