二者的相同点
一、站桩和瑜伽都属于健身
千百年来的实践证明，站桩是补充元气、健身很好的方法之一，元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。其实道理都是一样的，通过站桩和瑜伽都可以达到促进人体血液循环，是属于健康的运动方式。
二、站桩和瑜伽都是一门养生学
比如长期低头造成颈椎病的发生，久坐不动导致腰肌劳损，经常不运动忽然间发力动作或者爬山久行等动作从而诱发腰椎间盘突出症的发生，久坐者因缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢发热，你会自然地感觉到体内气血的运动，经络畅通之后，身体的各种病症就能很快得到改善，而瑜伽也是相同的概念，做下瑜伽关节活动，可以使整个身体变得轻盈而舒服。
三、站桩和瑜伽一样可以调节你的情绪
瑜伽是动，站桩静中有动，强调的是松静，放松身心，安安静静。站桩和瑜伽都能够去除内心杂念，是防治疾病、增进健康、修养身心的方法。
二者的不同点
一、站桩最大的特点是聚集能量
站完桩后，你会感觉身体内充满了能量，而不是累，用这部分能量来修复身体，效果是相当好的。而做完瑜伽，浑身会感觉轻松、愉快，而缺少了站桩产生的那股贮存在身体内部的能量。
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二、站桩动作简单，容易入门
站桩对自己身体的体会更强烈，而且对时间、地点、服装的要求及姿势动作比瑜伽来讲要低得多。
站桩要求全身放松，两臂抱圆，用意不用力，松静自然，简单易学，容易入门。人放松下来之后，自身的气血会加速流转，而人精神紧张或者肌肉紧张时，气血就不能顺利流通，久而久之，身体某个部位就病了。
三、站桩的好处
站桩的姿势动作都是和人身的生理组织相配合，一方面使高级中枢神经得到充分地休息与调整，一方面使机体得到适宜地锻炼，兼有防病和治病之效，因而也可以说站桩是一种医疗锻炼。
站桩通气血，所以站桩对高血脂、血粘稠、动脉硬化之类的都管用。冬天手脚冰凉是供血不畅，坚持练习站桩，就会逐步改善。
站桩是以内壮为目标的锻炼方式，内脏强壮了，外在自然强。中医讲内脏心肝脾肺肾是对应外在皮毛骨肉筋的，所以外在的不舒服，或者看起来不健康可以反映内脏的问题，反之，练好内脏，外在也会容光焕发。
站桩不仅能固护元气、祛除邪气，也能及时地排解郁闷之气，让癌细胞进攻无门，还对运动性疾病，如外伤和劳损有很好地改善效果。
站桩在维系阴阳、调节清浊升降、调和营卫、流通气血等方面起到了决定性的作用。更多的感觉还需要站桩者的亲身领悟和深入练习，才能够真正、全面、透彻地认识站桩对身体带来的各种益处。