大家好，我是安徽蚌埠人。今天是3月5日。距离我跟德圆老师学站桩已经2个月（2021年1月5日开始学习）。在这里想跟大家分享站桩已经2个月的效果反馈。
没站桩前，身体已经是腰肌劳损、支气管炎、便秘，主要是工作原因导致的，长时间的就坐和工作压力经常吸烟释放压力，工作了8年，身体越来越差，偶然间接触到了站桩，就开始跟德圆老师学起了老牛筋桩，先是8天函授，后面加了2天面授，身体的改善是特别明显的，我就继续报名，跟德圆老师练站桩。
站桩过程中大腿、胸口、腰部会发热，这股热会往上涌，又热又舒服，每次站完之后，腰部命门便会十分热暖，脾胃部分有病灶，站桩时可以感觉的到，大便也顺畅了。中午不发困了，现在即使不睡觉，也很精神，午睡10分钟搞定，自然醒来而且也很精神，以前午睡半小时都睡不够。
胸口的病灶很大，站桩时后没多久，胸口会热，病灶就会痛，膻中穴感觉粘着一块石头，也是感觉要融化的痛，我知道这是热化病灶。站桩时右手肺经会痛，痛久了就会大拇指跟食指发麻。刚好肺经就是通大拇指与食指的。
身体一天天在德圆老师的桩功中好转，对于人生、对于站桩还有自己的身体都有许多新的感悟。人是一种趋利避害的生物，这样的一个特点决定了其生活习惯中怎么舒服怎么来，然而恰恰就是这样的“舒服”加快了我们身体的衰败。而站桩是一种苦中求乐的差事，它让你回复年轻时的身体，让你恢复健康的状态。
我的心态也发生了质的转变，过去自学站桩时，急于求成，希望身体快点好起来，结果时常陷入“我怎么办，我身体什么时候好”的苦苦寻思中。生病2年，自学折腾养生功法1年，看着镜子里的自己加快老去却无法缓解，心里那种落败感，不说也罢（脾胃虚，会加快皱纹的滋生与皮肤的老化）。
学习了德圆老师的桩法，方知原来真正的桩法是长这样的，跟书上网上的站桩要求完全不一样，效果却是出奇的好，通经络、补气血，一切都在好转的路上推进着。现在我用自身的经历，告诉大家，你站德圆老师的桩有努力多少，收获便有多少，与君共勉！
