合肥桩友分享：
工作需要一直坐在电脑前，而且经常加班，工作8年了，腰痛问题一直存在，后面去医院检查说是长时间久坐且湿气较重，我才想到自己住房问题，住在很潮湿的房子里面有二年多，现在回忆起来，当时睡的床都很潮湿，可能这个也是身体有湿气的原因。
腰疼导致工作效率大大降低，增加了加班时间，整个人陷入恶性循环。按照医生要求去医院做牵引有助于，然后让中医师进行按摩，后面还增加了中药包理疗，这样坚持一个月后，发现效果甚微。医生建议做手术，但是内心很是抗拒，就还是选择中医慢慢有助于。
后面经同事介绍，认识了德圆老师，关注了老师一段时间后，开始跟老师学起站桩。我觉得很神奇，站桩过程中出现了排病气的现象，腰部、背部都会发热，用手去摸，热乎乎的。但是站桩中，却感觉有无数的寒气从体内往外冒，这种“又冷又热”的感觉，几乎每天都会有，伴随的却是腰部的渐渐转好，和渐渐地不怕冷。
老师跟我强调，站桩时要把身体拉正了，脊柱一正，就会带动五脏的位置回归到自然的状态——即各归其位。如果元气有损的，它们就会自我修复，如果健康，它们就会更加充实。人体有巨大的自愈能力，这种能力大到什么程度呢？就是世间所有的医药的能力也比不上人体自身的自愈能力。医药的作用，其实就是帮助人体去除一些障碍，然后人的自愈力就会让人恢复健康。站桩的效果需要在正确姿势前提进行的，站桩本身是可以生发阳气、调动肾气，那么在拉筋过程中，便会自然的牵扯到骨头的改易，筋被拉开了，骨被重组了，肾气生发一点点的滋润被拉开的筋骨，这才是站桩的拉筋活动中所特有的，其他拉筋活动无法比拟的地方。
以前我为了有助于腰疼，尝试了不少方法，但是收效甚微，后面发现是没有找对方法，现在学了站桩，在正确的站桩方法下，努力站桩，身体逐渐恢复了健康。特别感谢德圆老师教我老牛筋桩，我会一直坚持站桩的！
