合肥桩友分享：
工作原因需要长期伏案工作，用电脑时间比较长，当意识到脖子不舒服时，去医院检查发现脊椎病已经严重了，整天昏昏沉沉的，睡眠质量也不高。血压偏高，口干口苦，身体处于亚健康状态。可能真是缘分使然，在好友那里听说了站桩，报名参加了德圆老师在合肥的七天面授，开始站起老牛筋桩。
在老师的耐心指导下，从未站过桩的我第一天上午就站了四十分钟。过程中感觉十根手指麻麻胀胀的像过电一样，脖子后面特别地疼，老师说一定要坚持去站，不要害怕疼痛，有疼痛就说明我以前的体态有很大的问题，只有坚持站桩才能改善颈椎病的症状。第二、三天站到半个小时，不由自主地流眼泪了，老师说这是肝脏排毒的反应，能慢慢体会到身体调整到位后气息顺畅的舒适感。
有了面授的基础，自己坚持在家站桩，如今已有两个多月了，能够体会到气流沿身体经脉运行通过后的舒爽感，心情也一天天好起来。无论我的脖子怎么样的痛，我都咬牙坚持着去站桩。
到现在我已经站桩有6个月了，我的颈椎病已经很久都没有再发作过，我的生活也回归了正常，不用在受颈椎病的折磨了。与此同时，自己的身体也由内而外发生着令人喜悦的变化：大腿、腰部肌肉紧实有力，整个身体变柔软了。同时我的失眠也好了很多，以前睡眠质量非常的差，要睡很久才能真正地睡着，而现在睡觉，粘着枕头，没几分钟就能睡着了，可以一觉睡到天亮。
跟德圆老师站桩后，我对比过网上站桩视频，发现站桩有一套科学严密的理论体系，掌握不好站错了，不但于身体无益，反而可能带来严重的伤害。白白浪费了宝贵的时间，所以初学还是应该找明师认真系统地学习。
站桩虽然有这么多的益处，但是必须要有一股不怕苦、不认输的精神，坚持站下去，才能看到效果。
