一、站桩缘起
2005年左右我在冷库里打过一年工，在速冻库中有零下30多度吧，每天在工作车间到速冻库来回出入，导致寒气入体，是后来造成腰间盘突出的一大原因，还有一个原因是，那时我好喝酒。所以在33岁左右时，我的身体已经开始走下坡路，突然有一天提重物时腰就出现了问题。当时也挺吓人，我完全不能动，一动哇哇的喊痛，半躺着坐车到医院，一拍片子，腰间盘突出。针灸按摩贴药膏搞了20来天，才略有好转，但不能弯腰，更不能提东西。
也就是这个时候，才意识到身体健康的重要性，从网上搜索各种健身功法，蹲墙功，浑圆桩，静坐，八段锦，加入各种站桩群，气动养生群，每天天不亮就起来站桩，记得那时候一天最多时候站桩6小时左右，各种的功法不停的换，各种锻炼也还收到了一点效益，三年来腰间盘突出好转了，可以弯腰，也可以提重物了。
二、去德圆老师家学桩的缘起
自己站了三年多，开始出现了问题，一是气的问题，老是感觉到气上头，头上木木的，二是膝盖痛的问题，这才意识到自己可能站错了，开始减少站桩时间，几经周折在网上找到了德圆老师，他说站桩在形的方面，外形咋一看都差不多，可并不是简单那么一站就行，站错了会出问题的，让我认识到必须去面授，言语文字所表达的那个意思每个人会有不同的理解，桩架必须要老师手把手的调。于是2016年12月20日跟德圆老师学习
三、去德圆老师家学桩后100天的所得
去了德圆老师那里，德圆老师让我站一下自己站的拍了照，然后给我调了桩，又拍了照。德圆老师教的桩和我自己站的桩大大的不同，我都有点羞愧了，我自学三四年啊，我自认为怎么也有点基础啊，可看了两种桩照的对比，我以前站的叫懈，连基本的要点都没做到，也开始后怕，如果不来学桩，我就那样站下去将来会怎么样。
德圆老师给轻轻调一下，我就开始受不了，要保持身体的平衡，我咬着牙挺着，站了三四年从没出过汗，在德圆老师这里只十几分钟就开始冒汗，开始喘气，我站了三四年啊，我的功夫哪里去了，都玩了气感去了（那时候各种的蚁走，水流动，皮下跳动，大了，小了，呵呵呵呵）。咬着牙站了一小时，两天以后，我大腿和脚面各种的痛，上下楼都抽着痛，脸上也开始有了光泽度，也就是说这些汗没白流，一些毒素排出了体外。
站了6天，走路感觉轻快了，身体中正了，最大的改变是话多了，阳喜动阴喜静，阳气生发了，因家中有事，改变了计划，提前打道回府。
回来的三个月来，基本上一天2次，每次一小时，身体上有三大变化：
一是舌苔正常了，以前是厚腻（寒湿）。
二是后背上的小疙瘩减少了很多，这些小疙瘩是喝酒过多肝没有排出去的毒素。
三是背直了许多，以前略有驼背，站桩这段时间肾气足了腰自然挺了起来，人显得很有精神，像年轻了几岁。
期间有个很有意思的事，一次酒后（这几年很少喝酒了，有时推不掉的应酬喝一点）穿着有点少，竟然感冒了，也没吃药，站桩出汗，两三天后感冒不治而愈。
四、自己的不足
桩站的有偷懒现象，这桩站到位会很辛苦，因为身边没有老师调整，上身不免会走形，蹲不下去，虽然每次也是一小时，每天一两次，但效果和在老师那里站差很多，在德圆老师家里，隔几分钟，德圆老师就会过来调一下，也不好意思偷懒，所以想着一定要找个时间再次去德圆老师那里学一段时间。
短短的一百天，对于我来说是从弯路往回走的过程，因为自学站桩，形成了不好的桩架习惯，现在还在不断的纠正中，真心劝告身体有病治病和没病想养生的朋友们，一定要去面授，一定要面授，一定要面授。弯路走不起，浪费时间不说，站错了得不偿失。
德圆老师肯把真的东西拿出来教，大家要珍惜这样的机缘。