合肥桩友分享：
站桩：
目前改变身体最好的方法，源于中医宝典《黄帝内经》：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地”。这是最早对站桩的记录，是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。
以前，谈及肿瘤囊肿息肉，很多人都是笑一笑，不放在心上，因为原来这类病发病率极低，很多人甚至一生也不会与它粘上关系。
但现在不一样了，情况愈发严峻，类似肌瘤囊肿息肉病症逐年增多，而且以女性为重，如宫颈囊肿、卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺纤维瘤等，在女性中越来越常见。
现代人们，尤其现代女性，常常为肌瘤囊肿息肉困扰，严重干扰了正常生活，却不知这些病究竟是怎么来的，除了看医生做手术，也没什么办法。
为什么生活越好了，肌瘤囊肿息肉反而越常见？肌瘤囊肿息肉，又到底是怎么来的呢
大多数肌瘤囊肿息肉，与中医里的“月经病”等症十分相似，发生的直接原因主要是血瘀。
因为血液的一大功能，是运送人体内排出的代谢废物，血瘀时，代谢废物无法及时运走，或是无力排出，聚集在身体的某个地方，久而久之积累为肌瘤囊肿息肉，危害体内环境。
好比垃圾放的时间久了，会变质发臭，污染空气环境，那又是什么导致了血瘀呢？主要原因有2个。
首先是气滞，即七情不畅，愤怒，烦闷，压抑等负面情绪，易引起肝脾肾三脏功能失调，而这三大脏器皆与人体血液调节相关，造成血瘀。
然后是体寒，女性太爱美了，尤其年轻的女性，不愿多穿衣服，寒气随随便便进来，就凝固在血液当中。天热吃凉食，寒也会积聚在胃里，胃为髓骨生化之源，变成血液，血先天就寒了，这种时候肌瘤囊肿息肉最容易滋生。
比如子宫肌瘤，因为血寒，血液运行缓慢，例假来时，子宫内膜脱落过程中就可能脱落不完全，每次留一点，一点一点的积攒，成为一个瘤。寒气越多，停留的地方越多，慢慢就发展为多发性子宫肌瘤。
又如巧克力囊肿，女性一个月中生成20个卵泡，要有一个存活一个卵子，另19个卵泡由例假排出，如果体内寒气重，卵巢机能衰退，排不出来，全死掉变成垃圾，便易形成巧克力囊肿，卵巢囊肿。
尽管外面看着红彤彤的，可割开看里面，白白的······，白色，你们都知道的，这是雪的颜色啊，在中医里代表着寒冷啊、痛啊······
的确，子宫肌瘤很大一个原因，就是寒凉导致的。寒冷会导致气血凝滞，凝滞就会造成淤血的堆积，所谓“寒则涩而不流”。
所以为什么老中医都不让美女穿露脐装，容易造成子宫寒凉啊！
身患疾病，到处求医问药的我们，是否有想过，除了求医问药以外，我们还可以通过大成拳站桩这种锻炼方式，激发与恢复人体的自愈力。
德圆老师
中医宝典《黄帝内经》中阐述了人之所以生病，根本原因是因为气血不足，脏腑机能失去平衡所致。而站桩的姿势动作都是和人体的生理组织相配合，能减少大脑和心脏的负担，又使机体得到适宜的锻炼，只要站桩姿势一一按要求到位，血液循环就会加快，热感就会通遍全身，马上会大汗淋漓，可以很明显的让人感觉阳气充足了，有助于身体内湿气、寒气、毒素、病气的消除，疏通全身的经络。进而促进气血循环畅通、新陈代谢旺盛，强化人体的吸取精华和排泄体内毒素的作用，因而能加强人体各器官组织及细胞功能的修复，调节人体的平衡，进而使人的身体从病态逐步恢复到健康状态。
站桩的姿势：全身放松，两臂微微抬起，环抱于胸前，两脚与肩同宽平行，两膝微微弯曲，身心愉悦，并要做到后背挺拔，胸前松沉，五脏六腑处于悬挂状态，形成自然的腹式呼吸，有效增加身体细胞的含氧量，古人云“息长则命长”。头脑呈现空空荡荡，神经得到充分休息，持之以恒，日久功深，会收到意向不到的甜蜜与舒适，从而精气神得到滋养与充实，生命力恢复旺盛。
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