关于站桩答疑汇总六|合肥德圆老师谈站桩系列三十七

作者:admin 来源:本站 日期:2023-01-05 人气:357

三十九、合肥站桩|合肥桩友问:站桩有3个月了,身体改变不大,是怎么回事?
答:站桩它不像我们买一块糖,到嘴就化了,就能享受到它的甜味,我们马上就能收到效果。站桩它就像我们买了一块没有经过加工的玉石,你认识它是个宝,也知道这块玉石得经过因材设计、雕刻打磨等工序过程,然后才能显示出它的价值。这个过程就像我们坚持站桩的过程,它不是1个月2个月短期内就能见效的,它中间要忍受着四肢、躯体的酸痛及心理的别扭、煎熬,还要忍受着寂寞,经过几年长期的锻炼,身体才能收获到站桩的好处。


四十、南京站桩|南京桩友问:站桩时老是耸肩是怎么回事?
答:初学站桩的桩友,每天刚开始站桩锻炼时,肩膀不动,两臂抬起抱圆还能做到,站了一会,因两臂及肩膀酸痛,就会出现耸肩的现象,这是每一个初学站桩者必经的过程,坚持站,待过了肌肉酸痛期,就不会耸肩了。


四十一、苏州站桩|苏州桩友问:老师,我站桩有3个月了,接下来要进一步学什么?
答:你站桩一段时期后,身体达到了一定的层次,老师会告诉你那个层次的要领,因为人的体质不同,老师教授的也会因人而异,如果老师提前告诉你了,你身体也感受不到,反而会影响你,你会好高骛远地去追求它,等你站到那个层次,身体有感受体认了,老师再告诉你,你身体就明白了,既然进行站桩锻炼了,就不要着急,严格按照老师指导的方法去练就可以了。
四十二、昆山站桩|昆山桩友问:我站桩快有一个月了,身体为什么还抖动?
答:这属于正常现象,由于站桩属于静力性练习,站着不动,初学站桩时,为了维持住站桩间架,参与静力性训练运动的肌肉拉力不够,所以产生抖颤,随着一段时间的站桩深入,肌肉拉力慢慢增强了,抖动情况就会好多了。


四十三、合肥站桩|合肥桩友问:初学站桩到底该怎样站桩?
答:站桩共分三个阶段,第一阶段是桩架结构,第二阶段是内在要求,第三阶段是精神意念。
初学站桩,首先学的就是第一阶段“桩架结构”,站桩时,按站桩各部位姿势要领站好后,需用返观内视法检查身体各部位“桩架结构”有没有达到要求,从而形成最初的良性意念活动。初学站桩,一定要把桩架维持好,当身体有记忆时,身体自己就知道该怎么做了,桩架结构的要求都有了,就不需要再用反观内视法去关注了,接下来就可以进入下一步“内在要求”训练了。

免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。

下一个: 站桩简析