三十九、合肥站桩|合肥桩友问：站桩有3个月了，身体改变不大，是怎么回事？
答：站桩它不像我们买一块糖，到嘴就化了，就能享受到它的甜味，我们马上就能收到效果。站桩它就像我们买了一块没有经过加工的玉石，你认识它是个宝，也知道这块玉石得经过因材设计、雕刻打磨等工序过程，然后才能显示出它的价值。这个过程就像我们坚持站桩的过程，它不是1个月2个月短期内就能见效的，它中间要忍受着四肢、躯体的酸痛及心理的别扭、煎熬，还要忍受着寂寞，经过几年长期的锻炼，身体才能收获到站桩的好处。
四十、南京站桩|南京桩友问：站桩时老是耸肩是怎么回事？
答：初学站桩的桩友，每天刚开始站桩锻炼时，肩膀不动，两臂抬起抱圆还能做到，站了一会，因两臂及肩膀酸痛，就会出现耸肩的现象，这是每一个初学站桩者必经的过程，坚持站，待过了肌肉酸痛期，就不会耸肩了。
四十一、苏州站桩|苏州桩友问：老师，我站桩有3个月了，接下来要进一步学什么？
答：你站桩一段时期后，身体达到了一定的层次，老师会告诉你那个层次的要领，因为人的体质不同，老师教授的也会因人而异，如果老师提前告诉你了，你身体也感受不到，反而会影响你，你会好高骛远地去追求它，等你站到那个层次，身体有感受体认了，老师再告诉你，你身体就明白了，既然进行站桩锻炼了，就不要着急，严格按照老师指导的方法去练就可以了。
四十二、昆山站桩|昆山桩友问：我站桩快有一个月了，身体为什么还抖动？
答：这属于正常现象，由于站桩属于静力性练习，站着不动，初学站桩时，为了维持住站桩间架，参与静力性训练运动的肌肉拉力不够，所以产生抖颤，随着一段时间的站桩深入，肌肉拉力慢慢增强了，抖动情况就会好多了。
四十三、合肥站桩|合肥桩友问：初学站桩到底该怎样站桩？
答：站桩共分三个阶段，第一阶段是桩架结构，第二阶段是内在要求，第三阶段是精神意念。
初学站桩，首先学的就是第一阶段“桩架结构”，站桩时，按站桩各部位姿势要领站好后，需用返观内视法检查身体各部位“桩架结构”有没有达到要求，从而形成最初的良性意念活动。初学站桩，一定要把桩架维持好，当身体有记忆时，身体自己就知道该怎么做了，桩架结构的要求都有了，就不需要再用反观内视法去关注了，接下来就可以进入下一步“内在要求”训练了。