站桩功感,安徽德圆老师谈站桩系列五十九

作者:admin 来源:本站 日期:2023-07-05 人气:175

很多站桩的人,都喜欢讨论站桩时出现的种种功感,有舒服的,有煎熬的,各种各样,有些桩友在听到别人站桩时出现的种种功感后,便产生了疑问,我怎么没有呢?他的那种感觉听起来好让人羡慕,可我也在认真练习啊,怎么我就没有出现呢?那么读完此文,也许会对你有帮助。


初学站桩阶段,由于桩架结构对肢体肌肉骨骼的耐力要求,身体会出现紧、僵、酸、麻、胀、痛等诸多感受,因人与人自身的个体差异,而身体感知也有所不同,功感也因人而异。有的人腿部没有力,站桩过程中,腿部会抖动酸痛;有的人肩膀颈椎不好,站桩过程中两臂肩膀酸痛异常,等等。


随着站桩的深入,大成拳创始人王芗斋先生曾说:“站桩功,极容易,深追究,头万绪。坚持练习,日久功深,一些功感会不期然而然,莫知至而至,是练功日久自然产生,非着意寻求就可刻划有获。所谓功到自然成,方是大道理。如功不到、效不佳,应求明师指解,正确体悟,自可有得,非急求强运可求效。强、急之为,已失平静松轻之心态,神意受制,体易僵拙,本能之功效更难求索也。当牢记吾言而行,方不至入歧途也。”

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站桩时不能刻意追求他人功感,以免刻舟求剑,误入歧途,就是自身也不能今天站桩时追求昨天的功感,比如站桩时出汗,每天都可能不一样,有时汗多一点,有时汗少一点,这很正常,因为我们的身体每天的状况都不一样。所以刻意追求功感,这种心态是不对的,那么我们该怎么办呢?


我们站桩时应保持“来者不拒,去者不留”的态度,这样,站桩不同阶段的功感才能“不期然而然,莫知至而至”。


站桩锻炼既是中华武术内家拳的一种基本功夫,也是一种养生之术,首先对我们的身体能起到塑形的功效,能改善后天因日常作息不好习惯而造成的关节骨骼问题。所以我们要切身力行地去体悟,去感知,一层功夫一层功感。长期坚持锻炼,一定可以达到神得以收,气得以固,养足人体的精气神,将生命能量集聚于体内,体验到桩功与大自然宇宙有机结合的真正奥妙!



免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。

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