站桩出汗,安徽德圆老师谈站桩系列五十八

作者:admin 来源:本站 日期:2023-07-05 人气:251

关于站桩出汗,网上众说纷纭,存在两种观点,有的桩友站桩锻炼出汗后,身体轻松舒服,认为站桩一定要出汗,出汗好。有的认为汗为心之液,站桩出汗不好。


那么站桩后出汗到底好与不好呢?

首先我们要搞清一个问题,人为什么会出汗?造成人体出汗的原因很多,有的是因为环境的温度过高,有的是因为运动或吃辛辣刺激性的食物造成的,还有的是因为身体虚弱或疾病造成的等等。人体出汗又有什么作用呢?正常的出汗可以降低体内温度,促进新陈代谢,有利于我们身体排湿排寒排毒。故有益的运动而造成的出汗,是有利于身体健康的。


其实我们从上面两种观点中不难看出,第一种观点出汗后身体轻松舒服,身体告诉了我们答案。站桩时桩架姿势摆好后,身体就会出现发热出汗,说明气血循环加速了,这是好事。

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有的人说我站桩好几年了,怎么身体里的慢性病没有多大改善?

那么我想问问你,你站桩出汗吗?你站桩身体都不发热出汗,体内一点气化反应都没有,站桩前和站桩后身体状态都一样,怎么能改善?


当然,有一些人站桩想出汗,但是身体就是不发热出汗,这是为什么?

这与站桩的姿势或自身体质有关。

一般来讲,站桩的姿势不标准,桩架松懈了,强度低,对身体的刺激信号弱,当然身体不发热出汗。站桩时不要偷懒,把桩架姿势摆正了,维持一段时间后,身体就会发热出汗,这也是检验你站桩姿势是否标准的依据。


如果在站桩姿势正确的情况下,还是不发热出汗,那就是自身内部调节出问题了,就像有些人稍微活动一下,马上就出一身汗,甚至不活动都会出一身汗,“汗为心之液,出汗多不好”指的就是这种情况。自身内部调节出问题了也不要紧,多锻炼身体,多站桩,慢慢身体的各种反应就会变得跟正常人一样了。


也有的人说我夏季三伏天时站桩汗出得多,也站了好几年了,身体怎么也没有改善?

夏季三伏天本来就是身体容易出汗的季节,坐在那里都出汗,随便走一走,都一身汗,你夏季三伏天站桩出汗多一点还算出汗吗?另其它几个季节你站桩出汗了吗?这样能锻炼到身体吗?何谈有效果。


要想把身体锻炼好,站桩时身体必须要发热出汗产生气化反应,长此以往,天天坚持,才能逐渐改善身体。夏季站桩起码头发要湿透,三伏天站桩时要出爆汗,站到身上衣服要湿透,甚至地上有一摊水。其它季节站桩,起码要站到额头冒汗。只有这样,你才能脱胎换骨,身体里的毛病一扫而光。



免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。