关于站桩出汗，网上众说纷纭，存在两种观点，有的桩友站桩锻炼出汗后，身体轻松舒服，认为站桩一定要出汗，出汗好。有的认为汗为心之液，站桩出汗不好。
那么站桩后出汗到底好与不好呢？
首先我们要搞清一个问题，人为什么会出汗？造成人体出汗的原因很多，有的是因为环境的温度过高，有的是因为运动或吃辛辣刺激性的食物造成的，还有的是因为身体虚弱或疾病造成的等等。人体出汗又有什么作用呢？正常的出汗可以降低体内温度，促进新陈代谢，有利于我们身体排湿排寒排毒。故有益的运动而造成的出汗，是有利于身体健康的。
其实我们从上面两种观点中不难看出，第一种观点出汗后身体轻松舒服，身体告诉了我们答案。站桩时桩架姿势摆好后，身体就会出现发热出汗，说明气血循环加速了，这是好事。
有的人说我站桩好几年了，怎么身体里的慢性病没有多大改善？
那么我想问问你，你站桩出汗吗？你站桩身体都不发热出汗，体内一点气化反应都没有，站桩前和站桩后身体状态都一样，怎么能改善?
当然，有一些人站桩想出汗，但是身体就是不发热出汗，这是为什么？
这与站桩的姿势或自身体质有关。
一般来讲，站桩的姿势不标准，桩架松懈了，强度低，对身体的刺激信号弱，当然身体不发热出汗。站桩时不要偷懒，把桩架姿势摆正了，维持一段时间后，身体就会发热出汗，这也是检验你站桩姿势是否标准的依据。
如果在站桩姿势正确的情况下，还是不发热出汗，那就是自身内部调节出问题了，就像有些人稍微活动一下，马上就出一身汗，甚至不活动都会出一身汗，“汗为心之液，出汗多不好”指的就是这种情况。自身内部调节出问题了也不要紧，多锻炼身体，多站桩，慢慢身体的各种反应就会变得跟正常人一样了。
也有的人说我夏季三伏天时站桩汗出得多，也站了好几年了，身体怎么也没有改善？
夏季三伏天本来就是身体容易出汗的季节，坐在那里都出汗，随便走一走，都一身汗，你夏季三伏天站桩出汗多一点还算出汗吗？另其它几个季节你站桩出汗了吗？这样能锻炼到身体吗？何谈有效果。
要想把身体锻炼好，站桩时身体必须要发热出汗产生气化反应，长此以往，天天坚持，才能逐渐改善身体。夏季站桩起码头发要湿透，三伏天站桩时要出爆汗，站到身上衣服要湿透，甚至地上有一摊水。其它季节站桩，起码要站到额头冒汗。只有这样，你才能脱胎换骨，身体里的毛病一扫而光。