站桩与换劲,德圆老师谈站桩系列五十七

作者:admin 来源:本站 日期:2023-07-05 人气:290

     前天看了篇文章,说练习大成拳站桩也要进行力量的训练,比如举重、俯卧撑、打沙袋等,此观点鄙人不敢苟同。


     要想弄清这个问题,首先我们要明白什么是大成拳的力,大成拳所用之力是一种筋骨力。通常人身上具备有两种力,一种是肌肉力,一种是筋骨力,我们要看用的是哪种力,主要是看这两种力哪种力起主导作用。

640.jpg

     通常我们在进行生产劳动或生活中所用到的力就是肌肉力,肌肉力起主导作用。此种力达不到中国传统武学的要求,大成拳的整体力冷、脆、重、不断续,这种力量既利于技击而且又有益于健身,只有筋骨之力才能达到这种要求。而只有强化自身筋骨的力量而弱化肌肉的力量,这样才能把筋骨之力量表现出来。


     怎样才能求取到这种筋骨之力呢?

     求取这种力量的唯一途径就是站桩,我们初期站桩时,主要是肌肉在维持我们桩架,身体各个关节的筋得到锻炼和滋养,肌肉得到休息和温润而变得惊灵(即紧时为肌,松时为肉)。随着时间的积累,我们的身体对桩架有记忆了,定型了,这时我们站桩时,身体自己就知道该怎么做了,这时主要就是筋骨在维持着桩架了,身体整体感就出来了,就站整了,也就初步具有整体力了,也就是大成拳的筋骨力。


     这种通过站桩把我们的肌肉之力变成筋骨之力的过程,就是我们平时所说的换劲。

免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。