现在越来越多的人开始学习站桩，体验这种传统的强身健体之法，却又苦于不知从何着手，有部分人在网上搜索资料自学站桩，遇到困惑又不知如何破解，针对初学站桩者的种种疑惑，接下来，我浅谈一下如何开启站桩之门？
第一个问题是：我们首先站什么桩？
答案是：刚开始接触站桩者，身体各方面的机能都需要一个适应的过程，这种情况下，首先应该选择强度相对较小的养生桩，待气血逐步打通，身体素质慢慢提升，也有一定的站桩基础后，就可以调换其它的桩法。
第二个问题是：养生桩该怎样站？
答案是：首先平心静气，双足分开，比肩略宽，脚尖向前，平行站立，身体左右重心放于两足之间，前后重心置于整个脚掌。双膝微屈，小腹松圆，尾闾中正，头顶项竖，臀部似坐非坐，背部似靠非靠，面部表情似笑非笑，目光远望。
而后双手抬起，置于胸前，约与胸平，两手指之间距离与肩基本相同，两手手心向内，双肘左右微向外撑，同时又有向下松垂之意，双手十指微曲，指分掌凹。
合肥桩友分享
上海扶鹰院长~徐育林（站桩初学者）
第三个问题是： 怎样才知道桩站对了？
答案是：养生桩不仅是健身治病的运动，也是一种锻炼意志的功夫，练养生桩必须心神安详，摒除杂念，做到耐心练功，持之以恒，一般坚持站桩锻炼三个月，身体内就会出现舒适得力的感觉，精气神有明显提升，这就说明初学者站桩要领掌握了，得法了！
在这里特别要指出的，可能有的人三个月都不见起色，那还有什么理由继续站下去呢？王芗斋先生说：“持桩日久，但见效不著，须求之于己身，不是姿势不正确，或即是心理起副作用于生理，或即生理起作用于心理，总之必有问题，当求证于高明，莫自以为是，徒费光阴，切要！切要！”当然，每个人的体质、体感、领悟力，以及练功时的心境等不同，也会出现个体差异，但是站桩者一定要保持清静心和愉悦心，这是每一位初学者最需具备的心情。
指尖水滴（努力站桩效果）
合肥桩友分享
上海扶鹰院长~徐育林（站桩初学者）
综上，初学者一旦开启了站桩之门，那就说明都是站桩的结缘者，既然认定了这条修身大道，随着站桩的深入，各种体会都会随之而来，各种反应也将如影随形，但都是阶段性的，不刻意，不强求，细心体悟即可，持之以恒定会收获健康的体魄！