我今年四十九岁了，河南人，2018年3月22日，正式开始跟随德圆老师学习站桩。
一、生病与求医的经历
1999年生下小孩，当时得了轻微的月子病，自己还不知道。十几年来，试过中药、西药、刮痧、拔罐、汗蒸再加上经常生气，导致越来越严重。2011年检查出子宫肌瘤并且做了子宫摘除手术。
2015年3月去医院按抑郁焦虑有助于，服药一段时间后，当时就改善了很多。但是到冬天还是怕风怕冷，11月就把药停了，开始喝一种口服液，多年的冬天咳嗽没有了。
2017年3月在单位和人闹别扭了，生了一场气，怕风怕冷变得特别严重。（月子病患者，注意调整自己的心性，生气与怨恨人会使疾病加重的）
2017年3、4月开始变得严重，上班又比较累，到5月就从113斤到80斤瘦了33斤，胸闷、气短、无力、脱肛，没有食欲，吃点东西胸腔里面感觉有石头四面八方顶着疼。眼睛和牙齿不敢见风，六月份的天，手连木头也不能碰，感觉刺骨的凉。
2017年从2月份到6月份，在当地看了两个中医把胃给吃坏了。从嗓子到肚脐眼那段（从里到外冒凉气）……
2017年6月开始睡磁疗床，慢慢胃知道饿了，腿也有力气了，就开始内服乌梅丸，祛痰散寒，补中益气丸，十全大补丸，开始小量，吃了胃不难受，就加量。
到2018年过年时，浑身上下是这十九年从没有过的舒服（呼吸顺畅一些，疼痛少一些），怕风怕冷、无力、脱肛有改善，但是还是比较严重。
从头到脚怕风怕冷，冷到的部位疼。吃饭时、睡醒时、心慌，不管啥时候睡觉醒来都是一身汗且易醒。我感觉我自己的身体非常虚弱，我觉得我的五脏六腑都枯干了，就像大树内部是枯干了的。
平常不凉着了都没事，凉着了或是风吹着了，肚子就疼。吃饭出汗，活动出汗，睡醒一身汗，脖子后背腋窝多。入睡难，易醒，睡眠不足，多梦易醒，白天有烦心事了，晚上就做梦。
到2018年2月，在朋友的推荐下，抱着试试看的心态跟德圆老师学习站桩。
二、函授的效果:
1.我的左脚脚踝曾经拉伤过，以前跳舞也扭伤过一次，我站桩一个月以后，左脚脚踝疼了一个多月，估计是翻病反应，过了一个多月后，就不再痛了。
2. 体虚，心慌气短，无力感改善，精神与体力增加了，站桩时间也大大增加了。
刚开始跟老师学习的时候，我是体虚厉害，心慌气短的，浑身无力，心脏也承受不住人很累。我只能一分钟，两分钟那样站的，而且站完后，得休息一个小时，两个小时。面授前，可以每次站桩10分钟，最长能够达到20分钟了，感觉精神与体力增加了不少。
3.腰疼明显改善。自从生小孩子后，我的腰就一直疼，没有断过，医院检查是腰肌劳损，光花在有助于腰疼这一块就花了几万元了，可以没有什么很好的效果。后来，睡磁疗床一年多后，腰疼才改善与减轻不少。开始站桩的时候，我感觉腰疼在站的时候，变得更加痛了，整个脊柱都在疼，但是，桩后就感觉比站之前轻松一些。现在，几个月过去了，不站桩时，我感觉腰疼变得比较轻微了，而且仅仅是限于腰胯部位疼。
三． 面授的改善效果：
合肥桩友分享
1.脱肛现象改善了。平时自己吃洋葱，包菜，胡萝卜韭菜放辣椒没事，出去吃了第二天走着走着就会放屁带出点屎，还一直感觉有便意，走路一下子会冒出来一些大便。面授七天，一直都在外面吃饭，油也大，但是，这期间没有发生这种走着走着就带出大便的现象呢。
2.怕风怕冷现象，面授时以及面授回来后，感觉有很大的改善。以前，在家站桩后，都要用电热毯子捂一捂，让身体热着的。这次面授七天，站桩后，我一次也没有用电热毯子呢，感觉身上还是暖暖的。
不过，回家后，因为自己没有保护好自己，去有空调的美食城去吃饭了，有些受寒了。（各位产后风姐妹们，身体的修复是需要时间的，在身体完全好转前，请注意保护好自己的身体，尽量尽量不要去吹风与空调呢）
3.体力与精神改善，脚浮肿消退。面授时，站桩的第二、三天脚有些肿了，到了第六天时，就慢慢开始消肿了，原来站桩时，腰腿会有些疼痛，现在站桩后，腰腿疼痛感减弱了，而且感觉整个人体力上来了，精神好了，感觉浑身有劲了。
4、手术后遗症腹痛改善了。感觉面授时站桩出的汗，是在家站时出的汗，要多很多倍。以前我右下腹动过手术，留下了一个装导引管的口子，去年去理疗时，按推时，可能按伤了，留下后遗症，一着凉就会疼，在家要用暖水袋焐热呢。
上次面授回来后，在火车站的检票口取票时，吹空调也有些着凉了，我还挺害怕会痛得无法坐车呢。上了火车后，我不敢往车厢走，就在两节车厢的过道里站了半小时就不疼了。这还挺神奇的。
5. 站桩时间也大大增加了。
去面授前，在家站桩，偶尔最多能站20分钟一次，在家站站歇歇，最多能站40分钟。更多是每次站10分钟，站三次一回，每天站三回。去面授之前，心里怕自己熬不住呢，心中很忐忑的，自己年龄也大，怕丢人。面授时，自己也能坚持下来每天4次，每次1小时，尽管我的桩型常常变形了，估计在老师眼中是这批学员中最偷懒的。
6.脸色唇色变好了。昨天，我见到一个朋友，她说我的脸色比以前白一点了，嘴唇颜色也红润一些了，我一听心里挺高兴的。
7.口干，口苦改善了。
面授时，站桩前几天早上起床口里是发干，发苦的，到了第六天，我站第二桩后，我喝水时，猛然发现喝水感觉是甜的，口水也多了。我跟桩友们说起时，他们都说这就是站桩站出了琼浆玉液呢。
8.即使不午休，精神状态也不错。
面授回来后，事情比较多，中午没有午休，以前都得午休的。但是，这两天没有午睡也没有感觉到疲乏与困倦，这也是改善呢，挺不错的。
9.胸口堵与心情压抑变轻了
面授回来后，有一次练习撑抱桩站到35分钟时，胸口疼，脸色也白，陪我站桩的朋友告诉我坚持下来。从来都是不舒服就休息的我，这次坚持下来，并且喊出声来。当一小时桩结束后，感觉心情很舒畅，胸口堵的感觉减轻了很多。真是不经历不体验，不知道站桩的神奇之处呢。
祝愿所有桩友们都能在老师的指导与带领下，坚持练习正确的桩功，身心得到改善与康复！