大家好，我是小余，今天想跟大家分享的是我的经历：站桩三个月，改善严重的产后失眠，开启身体的良性循环。以前就知道站桩是中国武术的基本功，确没想到站桩在助人恢复身体健康方面有着如此显著的功效。自从接触了站桩，我以为任何药石无效的疑难杂症和慢性病患者都可以试一试站桩，兴许都能看到改善乃至康复的希望。
一、言归正传，说说我的失眠吧
我并不是一个“资深”的失眠人，我是一个产后风患者，产后风的症状很多且很可怕，而严重的产后失眠进一步阻碍了我的产后康复，并形成了恶性循环。所谓精神内守，病安从来？而我有大约半年的时间活成了其反面，每天恍恍惚惚，失魂落魄，跟丢了魂似的，注意力没法集中，坐卧不安。最初失眠是因为身体太难受而无法入睡，或者是睡着后经常难受得醒过来，逐渐因越来越担心身体而陷入了焦虑，每天都忧心身体再也好不起来了，或者就是期待过两天就能恢复健康，然而日复一日却一直没有变得健康，甚至一度思考“这样难熬的日子是否还值得过下去”的问题。不管西医还是中医，我都尝试了，身体消耗得越来越弱。
2017年冬天，寒冷让人更加不适，全身无力似撑不起整个骨架，有些时候是躺在上床下不来的，可以说整个冬天是一天一天、一晚一晚熬过来的。到第二年立春过了大半才慢慢缓过来一点，从整晚睡不着、睡着就醒来转变为一晚能睡着几个一两小时，可以说睡眠略有好转，但仍不理想。
二、跟随德圆老师习练老牛筋桩，睡眠大大改善
辗转联系上德圆老师，习练站桩以后，睡眠质量有了非常大的改善。当时德圆老师的桩功改善身体问题已经有了非常多的成功案例，学员通过习练站桩，各种身体问题都得到了很好的改善，包括强直性脊柱炎、腰椎病、颈椎病，当然还有月子病、产后风。在报名以后进行了一个月的微信函授，我按照德圆老师发的参考照，照着站、发桩照，根据德圆老师微信语音，调整自己的姿势。函授一个月之后在2018年的夏天连续去到合肥德圆老师的养生馆面授站桩。函授期间虽然也能感受到身体局部的热，但是汗很少，而面授的效果无疑是更好的，通过老师的调桩，身体会发热且出汗很多，每次坚持完一桩，身体僵紧缓解很多，且明显感觉到心情变得更加轻松和舒畅。站桩坚持到百天的时候，回首发现睡眠问题早已不是问题，睡眠质量回到了以前，沾枕头就睡、一觉睡到大天亮的状态又回来了。睡眠好了，病就好了一半，身体也开启了正向的良性循环，慢慢在往好的方向发展。
在合肥的面授基本每月一次，德圆老师教站桩非常的简单易懂，语言很朴实，只要带上耳朵去听，用心去悟去站，通过德圆老师的针对性的调桩，可能一个很小的动作就能引发学员暴雨梨花般的大汗，站的非常酸爽。不止一位学员表示“一面授就想回家，但是面授完一回家就想再去面授”。
这种心情也从一个侧面说明了面授时站桩时间长、强度大。另一方面也说明了学员面授以后的效果是非常好的，且面授时积极的氛围会带动你努力拼命地去站，面授后站桩质量会有一个质的进步，身体的改善也是非常剧烈的。
三、有关站桩改善身体原理的思考
站桩为何能改善身体，站桩的原理是什么？与很多人的困惑一样，这也是我一直在思考的问题，直到有一次学员群里讨论出了八个字：骨正筋柔，气血川流。我想，如果把人比喻成一口锅，现代人往往因为社会环境、工作压力、不良的生活习惯给身体中积累了很多糟粕，导致了经络堵塞，从而出现各种各样的身体问题。想要恢复健康，不是去吃补药，而是要给身体“刷锅”。站桩外形似不动，但是内部运化剧烈，站桩可以给人的内循环加压，调动气血，去冲刷淤堵，把糟粕驱除，还人体一个健康的内循环。如此，经络通畅，气血通畅，自愈能力被大大激发，所有不适症状也会慢慢消失。
四、写在结尾
冰冻三尺非一日之寒，站桩调整身体慢慢康复的过程是一个非常艰苦的过程，过了快速而剧烈改善的时期，会因为缺乏耐心和吃苦的品质，而很容易在这个时间放弃。佛曰：“一切由心而始，一切由心而化”，什么意思？心主导一切，心病康复了，身体自然开启正向的循环，剩下的康复过程就是走流程，所以站桩更要修心。坚持站桩的过程对于心的考验极大，需要我们去体察和告别任何与站桩背道而驰的念想。换句话说就是站桩很苦很累，但是改善身体效果非常好，想站桩的病友来报名站桩前要做好吃苦的心里准备。