一、百日函授
2017年6月24日我报名参加培训，至今已百天，中途因家里有事，间断两次约20天，实际站桩不足百天。由于家在东北，距上海较远，加上工作紧张，没能参加面授。函授以来，我的很多疾病都得到了康复和好转。
基本康复：肩周炎、胃炎、十二指肠炎、结肠炎、皮肤白色癍。
大幅度改善：月子病遗留的风湿关节肿痛、怕冷热风、怕凉水。
明显改善：心脑血管，心脏由连续二连率转为偶尔早搏，昏沉感大为减轻，头脑逐日清明。免疫力增强，没有感冒，以往经常感冒发烧。
一般改善：静脉及毛细血管疏通明显，手脚由经常冰凉转为较温，天气转冷或秋天突然变天时不会像以往那样四肢冰凉，也不用超前加衣。
我今年53岁，身体由于病弱僵硬，函授时尽管老师不断纠正桩姿，但我一直做不到位，老师的要求是循序渐进的，但我不能严格按照老师的要求做，得过且过，桩照自己都不满意，有时实在不好意思发给老师，愧对老师的苦心指导。唯一值得说的就是站桩时间，每天早晚共约1.5小时，但老师说桩姿不正确，只保证时间，属于自欺型，心理安慰而已。
由于桩姿不到位，我在7、8月份天气最热时站桩身上出了些汗，平时站桩只是后背脊柱附近出些汗，看到桩友们站桩时身上各处的汗珠像珍珠那样大量涌出，滴滴答答，地上一滩汗水的图片和视频，我十分羡慕。也希望能达到这个效果，虽然我的疾病在不断好转，但出汗始终没能达到这样。
我想，是不是自己年老体衰，或者疾病重的缘故呢？需要很久才能出那样的汗。询问德圆老师，回答是桩姿不到位，强度不够，只要站到位，出汗是必然的。但我还是将信将疑，觉得自己可能属于不大容易出汗的类型，但心中也有些不甘，别人能，为何我不能呢？既不是外星人，也没得什么绝症。看到原来不出汗的面授时哗哗冒汗，我也盼望着能早日面授。
学习这个站桩前，好多人都在纠结这个桩出大汗的问题，担心对身体不好。事实上，等练了这个桩我才明白，并不是你想出汗就能出的，如果桩姿不正确，站的不到位，出汗是可望但遥不可及的事情，你根本就站不出来汗，也排不出毒素，那时你就不会再去纠结出汗是否好的问题了，而是想尽量调整桩姿想让身体出汗，因为我身体微量的出汗已经告诉了我，出汗能排出体内的风寒湿毒邪，清理净化血液，疏通经络，使得阳气生发，气血运行畅通，浑身轻松，精神愉快。因为疏肝理气，肾气充足，进而祛除百病。身体的全面康复都离不了出汗排毒。这时就希望自己可以多出汗，出大汗了。
二、一日面授
苍天不负苦心人，机会终于等到了，老师去北方办事，有一天的面授时间，与老师联系后（老师认为我函授3个月了，具备面授的基本条件），我也不管时间只有一天，匆忙请假后忐忑不安坐火车去了，因为老师在群里说面授有的人受不了，直接逃走要求重新函授。
当天共站了3次，每次一个小时，感觉老师面授与函授时说的要求完全相同，一点不差。唯一不同且神奇的是老师的手机，这里点一下，那里戳两下，这里往前推推，那里往后挪挪。动作调整极其细微，感觉没有大的动作，也没用力。但就是这么一点一戳一推一挪，身体感觉马上就不一样了。老师的功力实在是太深了，教学精准，没有一个多余的动作，工具仅仅是手机。调整后马上就觉得身体哪都不对劲了，姿势很难保持的住，只能强挺着，但坚持几分钟后，浑身就开始火辣辣的痛，然后开始发热，先从头部开始冒汗，顺着头往下流，头发和上衣一会儿就湿了。
我的前胸、手和胳膊平时站桩不出汗，这次也开始出汗了，但是没有头部的多，但手臂毕竟冒出了小珍珠样的汗珠。刚开始站的时候，腿自发地哆嗦发抖，自己控制不住，后来几次略好了些。
我感觉有些像幻觉，不敢相信，睁大眼睛反复看胳膊和手，确认是真的，我一直以为我胳膊和手轻易不会出汗呢！出汗应该是很多年前的事了，自从小月子时办公室屋顶开电风扇肩井穴进风后，早已不记得胳膊和手出汗是什么样子了，好像很多年都没有出过汗了。
第二个小时结束，发现腿也出汗了，一条条地顺着腿流到了袜子里，腿天热时倒是会出微汗，但在家里站桩时没有出过汗。老师批评的对，确实在家里没有按照要求去做，尽管自己认为理解了老师说的要求，但远远没有做到，不能严格要求自己，按照老师的说法，就是听不懂老师要求的那种人。
三、面授效果
晚上站桩1个小时期间，已经不是出汗那么简单了，就感觉右侧腰眼部剧痛，一剜一剜地痛，痛的要命，只能喊出来才能缓解些。前2个小时是身体局部发麻，这次是全身发麻，尤其是右臂，经络堵塞比较严重，此时不仅仅是麻，触电感特别强烈，不是一瞬间，而是近一个小时内一直如此，触电感到达极点时，手指涨的厉害，然后就从五指尖往外放电（一种感觉，应该是疏通），感觉有股气从指尖瞬间出去，肯定是病气，然后手臂就轻松许多，然后再循环。
晚上的这个桩作用很强，随着头部一遍遍地不断冒汗，右手指尖的不断放电感出现，我多年前的顽疾，头部右侧气上头现象开始被冲击和瓦解了，前段时间站桩也有感觉，但没有这么强烈，就像堵塞的气团被打碎分流的感觉，右侧太阳穴不再涨堵的难受，我心想，是不是随着右手指尖出去了一些呢？而且当时右侧头部出汗特别厉害，远远比左侧出的汗要多，还快，哗哗地冒汗，自己完全能感受到左右的差别。
我当时心情很激动，有点想哭，折磨了我几十年的顽疾，仅仅是一天的面授，就发生了质变，这怎么解释，难道能说是我自己量变积累发生质变的吗？绝对不是。我以前为何没有早些向德圆老师学习这个桩功呢？我站在那里一言不发，有些发呆，德圆老师可能以为我出的汗没有别人多，有些沮丧，走过来说，你看你手上，胳膊上不是都有汗了吗？我点了点头，也没说什么，不知道当时心里是什么滋味，五味杂陈。下桩后这个现象我也没主动与老师说，因为有些发懵，有些缓不过来神。
站完后大家就陆陆续续离开回家了。老师还问了我一句，你气上头怎么样了？我回答说好多了，越来越减轻了，但没有详细说刚才站桩发生的现象。事实上，我内心一直处于懊悔的状态，后悔自己遇到德圆老师有些晚了，眼看要退休了，如果早几年遇到并学习，身体早好了，是不是我就能做更多的事了呢？
德圆老师曾经批评过我，要我活在当下，不要总去懊悔。事实上我是凡事想的非常开的人，但是得承认，人人都有软肋，这个就是我的致命软肋，一旦触碰，异常痛苦，好在现在是看到太阳后的懊悔。我之所以愿意写分享，与这个软肋有很大关系，不希望别人像我那样瞎走乱撞，浪费大量时间精力和金钱，身体并无大的改善，疾病还是越来越重，通天大道就摆在这里，还犹豫什么呢？
我十分羡慕年轻人，由于某种机缘接触到德圆老师的桩并很快认识其价值，进行刻苦锻炼，他们都会有美好的未来，身体健康了，一切的一切都不是梦，我祝福他们！
晚上结束面授后，我来到了火车站，坐在候车室椅子上，这种电麻感一直没有消失，但没有十指放电的感觉了，只是全身麻酥酥的感觉不断，十分舒服，现在是早上7点多钟，在火车上写这些时也一样如此。一整夜在车站候车没有很好休息，但身体却一点也不感觉疲劳，心脏居然没有早搏出现，三个月前整日担心死神把我拖走的恐惧渐行渐远了。
有个小现象，站桩可以有助于晕车，我以前有晕车的毛病，只能顺着车前进的方向坐车，而且不能在车上看书或者看手机，写东西更不行，会恶心迷糊昏睡。这次坐火车回家忘了有这回事，一直在看手机和写东西，快到站了才发现没有出现晕车现象，而且座位是逆行方向，一夜都没睡觉的情况下，还能这样，让我十分惊喜。
四、感想
我对德圆老师的桩功佩服的五体投地，惊喜不断。我下了决心，再也不能像以前那样站桩了，那不是糊弄老师，而是在糊弄自己，遇到老师面授，一切都现了原形。
德圆老师的功力以前只是听说和看桩友的分享，这次大家亲眼目睹，真是名副其实，名不虚传。别的功法我再也不想折腾了，这辈子练这个桩功保持身体健康就已经足够。当然，没有以前各种功法的反复折腾和不断铺垫，我也不会这么深切的感受到这个桩功的超常和神奇功效。踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。形容这个桩功，一点都不为过。
站桩是个动态的不断变化着的过程，绝不是固定的一个姿势站到底，这次认识极为深刻。老师不断进行调整，某种姿势固定一段时间后继续调整，不断地跟踪调整保证站桩效果最优化，到哪里能找到这样的老师呢？站桩，老师的作用可以说是至关重要和起决定性的，老师决定着你的桩功方向的正确性和有效性（功效），学员沿着老师的方向努力，尽可能完整理解老师说的动作要领，并反复揣摩，力争做到位。如果函授一段时间后，有的问题迟迟得不到解决，有疑惑，老师认为可以面授，这时面授就是必要的了。
一旦开始站桩指导，德圆老师的眼神就不一样了，双目炯炯有神，极其锐利，仿佛一眼可以被其看穿，可能不看我们就露馅了。他精气神俱足，异于常人，感觉就像一个能量场。我不太敢直视他，直视一下马上移开目光，总感觉自己好像做了什么亏心事似的，其实我真没做亏心事。这种现象比较容易解释，两个能量场层次相差比较大的人就会发生这种现象，他的眼神就是一种能量，能量低的人接不住时就只能退缩避开，我想，不战而驱人之兵就是这样吧，不敢战！
德圆老师他能根据每个学员的身体状况精准教学，我观察了一下，他调整每个人的部位和力度都不同，这样量体裁衣，极具个性化的口头教学形式，可以使得学员站桩获得的健康收效最大化。只能说，作为学员我们是非常幸运的。
此生有幸，感恩在健康的十字路口有幸遇到德圆老师，为我们的健康能真正保驾护航的明师！感恩老师！