合肥桩友分享：
大家好，我是珠海人，今年59岁。今年的八月份，开始跟随德圆老师学习站桩，同时参加了函授与面授。
我先在家参加了五天的函授，然后，就参加老师在合肥的7天面授，到现在已经满两个月了。现在，我来分享一下，我站桩两个月来身体的变化吧。
前期学站桩，是通过微信视频的方式，结合每天给老师发桩照，来调整站桩姿势，后面就到合肥参加了面授。从面授回来后，对于桩功有了新的了解，德圆老师也根据我现在的进展为我调桩，然后开始了每天站2次，每次半小时。已经坚持了两个月，然后发现腰椎间盘突出与颈椎问题，以及静脉曲张都是有所缓解，其他的小问题也有了改善。
一开始站桩的时候，发现很难坚持，站了10分钟就开始手臂、腿部颤抖，脸上汗流不止。最多只能坚持15分钟，站完觉得浑身酸痛，德圆老师告知我要敲打的部位，缓解酸痛，这是身体调节的一个过程，坚持了一个月已经可以站30分钟了，而且感觉很轻松，站完整个人特别精神。身上的一些小毛病也消失了，现在腰椎不再痛了，颈椎与静脉曲张问题也大大改善。
因为女儿上班。，且工作很多非常忙，基本上是我在家里帮她带小孩，身体现在因为站桩身体好了很多，精力也足了很多。在此，我非常感谢德圆老师教我站桩，带我进入站桩的世界，在我的影响下，家里的人都开始接触站桩，愿站桩让我们的生活变得更
