合肥桩友分享：
站桩：
目前改变身体最好的方法，源于中医宝典《黄帝内经》：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地”。这是最早对站桩的记录，是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。
身患疾病，到处求医问药的我们，是否想过，除了求医问药以外，我们还可以通过站桩这种锻炼方式，激发与恢复人体的自愈力。
站桩锻炼可使人体血液循环加快，打通经络，促进新陈代谢，提高免疫力，这就是站桩的优势。
我们发现那些病人在练站桩时，很多人出现出大汗，打嗝、排气、大小便增多，但随着不断的修炼，都不断的恢复正常。这些生理现象就是站桩练功产生的好效果。
站桩首先是刺激大腿的肌肉群，强化血液的运行，打通经络，促使人体穴位打开，吸收氧物质来补充人体的需要。
德圆老师
这时由于肌肉群在不断的刺激下，就不断的增强气化运动，足三阴足三阳也被激活，近而就达到了中医所讲的活血化淤的效果。
由于特定的站桩姿势，决定了上身体态的放松，自然就行成了气沉丹田。所以就自然的使内脏的浊气下沉，体内开始通畅了，胸隔以上的浊气就会以打嗝的方式排出，隔以下的浊病气就会以出恭的方式排出体外，而体内的湿热以出大汗的方式排出体外。
随着人体的气化运动的不断的加快加强，脏器的疾病就会不断的得到修复，疾病就在练功过程中痊愈了，实践证明，丝毫没有迷信的色彩。
胖人多湿，肥人多痰这是中医的理论。很多疾病是吃出来的，很多病人体态特征是不好的，从一个练功人的角度来讲，他们的体态是不会发胖的，是健康完美的，因为他的自身的调节功能非常好，体内是不会积存痰湿的。
人不要有惰性，很多人跟我讲想练功,又怕累。我就奇怪了，练功是一种享受啊，也是给自己储存生命能量呀。为什么不明白呀！岁月可以证实站桩练功人要比同龄人年轻的多，健康、精神、免疫力强，而且能保持完好的体态。
生活质量高，明显的延缓衰老。累什么呀？那是不适应，过几天就会好，就会适应。你的小小的付出，换回来的是金钱也买不回来的健康和长寿。
多年来在教站桩时，那些七八十岁的老人，甚至还是病人，坚持站桩一个月后就能健步如飞了。只要把病气排除后，人很快就有了精神，跟我学站桩的头一天，一站就半小时也没看出累呀。
我想还是要适应，桩位不要太低，做到放松很重要，身体千万不要太紧张和僵硬，尽量使自己身体放松，放松了，练功时身体很快就会轻飘飘的，那滋味是真舒服。
合肥桩友
有些人平时只知道吃喝玩乐无边的放纵，当疾病来时又吓得要死，最后甚至耗尽钱财也治不好，白白丢掉了性命，悲哀呀！
人的业力是不好扭转的，只有觉悟了，自己才能救自己。看来真是象佛讲的那样只有觉悟！不然别人谁也救不了你，但愿朋友们努力吧。