颈椎病过去算是老年病，但是现在不仅老年人，年轻人甚至于有些中学生的颈椎都可能出现一些问题，这不得不引起大家的关注。一般情况下，成人的颈椎到了三四十岁就会出现退行性病变，而中年人又往往因为工作和家庭压力较大，经常熬夜、用电脑、开车等，体育活动较少，所以罹患颈椎病几乎是必然的。
大家怎样确定自己患有颈椎病，患有哪种类型的颈椎病呢？颈椎病的典型症状有头晕、头痛、耳鸣、上肢酸胀麻木疼痛等。一般来讲，可根据颈椎压迫部位不同分为六种：
一、颈型（轻型）：
也称局部型颈椎病，此型是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。此型在临床上极为常见，是最早期的颈椎病。早期可有头颈、背部疼痛，常常感到颈肩部及上背部酸痛，病人常诉颈部易于疲劳，不能持久看书、写作和看电视等；有的感到头痛、后枕部疼痛、胸痛及上肢无力；有的病人自诉晨起后“脖子发紧”、“发僵”，活动不灵便或活动时颈部有响声；少数病人出现反射性的上肢疼痛、麻木不适等。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作使病情加重，此型实际上是颈椎病的最初阶段，也是怎么办锻炼的最佳时机。
二、神经根型：
由于压迫脊神经根，会引起臂丛神经剧烈的疼痛，可牵涉到肩、臂，放射到手指，时间一长，甚至会引起相应肌肉萎缩。
三、脊髓型：
主要症状为下肢运动障碍，肢体或躯干麻木、无力、发抖、腿软易摔倒。
四、交感型：
是因刺激或压迫交感神经纤维，导致视物模糊、眼窝肿痛、心跳加快或过缓、肢体发冷、头颈面部发麻疼痛。
五、椎动脉型：
指因颈椎稳定性降低，在转颈、过度仰头或低头时，压迫供应大脑血液的椎动脉，造成椎一基底动脉系统供血不足，可致发作性眩晕、头痛、复视、耳鸣、视物不清、突然摔倒。
六、混合型：
即为以上症状混合、交替出现。
颈椎病的多发主要是跟咱们现在的生活环境发生了巨大的变化有关系，过去经常骑车，坐公共汽车，夏天也没有什么空调，所以此病发生率在过去倒不是很高。
现在的生活中，我们经常坐在电脑旁边长时间处于单调的姿势，看书学习时会长时间低头，夏天很多场所又都有打着凉气的空调，体育活动减少，尤其是中老年人，各方面机能逐渐衰退，肝肾亏损，筋骨也容易蜕变老化。感受外界风寒、长期劳损均容易造成我们颈部的椎间盘及周围的软组织受伤，即经筋紧张不能放松，从而导致颈部的经脉运行不畅通，头面部和手部的供血不足，而出现颈椎病的各种症状，严重的还可以出现上肢活动障碍，肌肉的萎缩无力甚至瘫痪。如果我们能及时有助于及自我锻炼，就能消除颈椎病的烦恼。
有助于的重点是在我们的颈部找病变的筋结点，我们也可以通过站桩来有助于此病，只是需要注意在站桩时，保持头部百会有向上领之意及撑筋拔骨，可以有效缓解经筋紧张，把僵硬的筋结给松解开，疏通经络气血，彻底改善症状。
站桩功是大成拳创始人王芗斋先生在形意拳桩功的基础上，结合《黄帝内经》养生理论创立的，对颈椎病有一定的保健作用，在此简单介绍下其中的养生桩：
姿势：两脚平行而立，左右分开，与肩同宽，两膝自然微屈，身体重心放在两脚中间，头直项竖，闾骨正直，臀部似坐非坐，背部似靠非靠，两肩放松，两手约与脐平，掌心向内，双手如抱一气球，腋部虚涵，不可用力，要做到虚灵挺拔，舒适均整。
呼吸：自然呼吸。
练功时间：根据自己的体力量力而行，一般从20分钟逐渐可增加至1个小时，作为养生功法练习，要留有余力，留有余兴。
坐式练习：身体要领与站式相同，坐在高度合适的椅子上，两腿自然伸出，双足掌平放于地即可。
老年朋友练功完毕要坐下来适当休息，一旦在练功过程中有任何不适，马上要平卧休息，绝不可勉强练功。一般要求和其他运动的要求是一致的，如过饥过饱及情绪不稳定时均不可练功，另外，睡前两个小时内最好也别练功，以免因兴奋而影响睡眠。
另外，大家平时一定要注意不要颈部对着空调吹，这样极容易受寒，也不要让颈部长时间固定在某个位置上不变化，避免颈部的过度疲劳，睡觉时枕头也不要过高。