2016年8月中旬，在德圆老师那里学习站桩，到今天为止，有40来天了。当时情景历历在目，甚是想念。
虽然时间很短，只有40来天，但是说起站桩效果，那真是“杠杠”的！
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站桩，首要“扶阳”。从在德圆老师那里第一次站桩的第二天早上，阳气升发，外阳兴起，到现在，天天早上如此，一次也没有间隔。有几次持续20分钟左右。自己感觉非常硬挺，有胀裂之感。人到中年，这也可以算“奇迹”了吧！但绝对要注意：不能稍有积蓄，就放任自流哦。
站桩，积聚了能量。现在每次站桩，两手抱定，马上会有很强的气感（其实我感觉到的气感是指似乎通电的感觉，不知是否是大家所说的气感）。晚上睡前平躺，略一意守丹田，也马上会有感觉。不敢死守，立刻放松，安然入睡。
至此，以“扶阳”为首要任务的站桩，已经大大改变我原本孱弱的身体。每天工作中精神非常好，“萎靡不振”已经离我远去。原本雷打不动的午睡，也可以取消了。
所有这一切，都要归功于德圆老师的悉心教导。有了正确的方法，才有用功练习的意义，才会乐此不疲，而身体的良性改变是必然的。汗，一次一次流，流出健康，流出自信……