站桩：
目前改变身体最好的方法，源于中医宝典《黄帝内经》：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地”。这是最早对站桩的记录，是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。
繁忙的一天，打工的身影看着那样疲惫，老板们开着豪车一路奔波，街边的小路上人们熙熙攘攘，店员们打着哈欠守着门口，疫情的反复让他们增添了几分愁云，在这多灾多难的年头，我们唯一能够做到的是赚够吃饭钱，保护好自己的身体和疫情作斗争。
为了生存整天忙碌，可又有谁想过怎样生才能有存，没有人敢保证他这一生不会生病，纵然你有家财万贯，又或许你买了千万医疗保险，可当病痛来临时痛苦的还是自己，谁再爱你都没有用，我们必须事先预防，学会保护自己。
站桩，似乎对大部分人而言是那么陌生，起初我也没听说过，只因自己身体不好看病看到伤心，最后靠吃药维持身体。好心人听说了，让我去试试看，还告诉我有几个身体不好的——高血压、颈椎病、肩周炎等都站好了，我也就半信半疑，反正看病花的钱也不少，就报着试试看的心情找到了德圆老师的站桩馆。
合肥桩友分享
嘉定徐行镇，位于嘉定东北部，也是一个美丽整洁的小镇，镇上设有嘉定武术馆，远近闻名的远东学校，再有就是老师的德圆站桩养生馆了，当我第一次来到馆里，发现老师的馆里宽敞明亮，前面一副惟妙惟肖、栩栩如生的画面展现在眼前，让我顿时心旷神怡，真是个站桩的好地方。一起站桩的还有很多人，他们都开着豪车，不是老板就是干部，就我一个人骑着我的两轮小毛驴，为了身体好也就顾不得那么多了。
刚刚开始，我只能练最基本的养生桩，跟着老师的指导，第一次耗尽了全身所以精力熬了半小时，其他同桩人都还夸我厉害，不用说，我就喜欢人家夸我了，也让我有了站下去的决心。
刚刚好遇到新冠肺炎疫情，公司效益不太好，也就天天八小时双休，正好给我站桩也创造了条件，前一个月一天也没落下，天天坚持站桩，慢慢的老师给我调整了站桩姿势及增加五分钟直到能站到五十分钟，看我能干吧！老师说他们几个半年内只能站四十分钟呢，哇塞！一下子把我这些天憋心里的苦全部打消了，心花怒放的。
就这样，我咬了无数次的牙关坚持又坚持，新冠肺炎疫情缓解后，公司效益也慢慢好起来，每天都要加班到晚上九点，这样对我站桩更加不利，晚上没时间去，只好等下班到家后再站，几天下来就精疲力尽了，后来经过老师的指点慢慢又把时间调整到早上，差不多一个月才适应过来，身边的人都说我这个站桩是有钱又有闲的人站的，可我就不信这个邪，只要对身体好再苦再难我也要坚持下去，短短三个月终于我的辛苦付出没有白费，原来的脑神经不好靠吃药才能缓解的，现在不用吃药了，睡眠好了，夜里不盗汗了，胸闷气短消失了，这才让我彻底相信站桩对人体的好处，意外的惊喜。
其实站桩，我们不一定一定要去相信它，又或者是一定要去否定它，因为目前以这个来健身的人还比较少，了解站桩的人更少，但我们可以把它像当初的中医一样作为一个试用期，也许多少年后它也会成为像中医一样遍及人间，根据我三个月的亲身体验和我一起站桩的师兄妹们在站桩中所得到的受益是让人意想不到的，如果不信，网上搜索站桩到处都有免费学习，但免费的东西可想而知，天上掉馅饼大家都懂，如果是真正有功力的人他们也是花了血本去求学而来，不可能免费教你，所以如果有和我一样情况的人，也不妨试试，毕竟不吃药打针对身体有益无害的。也希望我写的对你有所帮助。