今天我们就讲一下站桩的核心之二问题：精神集中
精神集中就是指入静，入静的深浅对站桩的效果有很大的影响，但站桩时，不要追求绝对的入静，绝对的“入静”是不存在的，如果过分追求入静，就犯了执著之病。
站桩入静的境界是：要头脑清新，杂念不生，舒适自在，物我皆忘，与天地融为一体。在入静过程中，努力要做到内无身心，外无世界的“忘我”的境界，但目尚能视，耳尚能闻，心尚能思，但又要做到视而不见，听而不闻，知而不虑，不受外界干扰，也就是所谓的“闹中取静”。
事实上，绝对排除杂念是不可能的，而有意地排除杂念，有时杂念反而更多，但尽可能地排除杂念的侵扰又是十分必要的。
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在这里，教大家一些入静的方法：
一、可以采用“杂念吸收法”，当杂念袭来，不但不去有意地加以驱除，反而设想自身如大冶烘炉，杂念如枯枝败叶，入炉即化为乌有，这样，往往不期然而然，莫知至而至的情况下达到“入静”。
二、还可以用“敛神听微雨”的方法，耳中仿佛听到绵绵细雨声，声音越听越远，雨声也越来越小，直至听到远方极微弱的声音，而始终在耳边，凝耳内听，神意内注，以便收心入静。
三、对于初学站桩者来说，尽量选择比较清静、优美的环境站桩，更有利于入静。
站桩初期几个月，因维持桩架肌肉酸痛，站桩时，做到松静自然、排除杂念确实很难，最好不要强制入静，一定要顺其自然，待日久功深就会做到。
如果站桩锻炼一段时间后，还是不能入静，可能与站桩姿势间架有关，站桩时要做到松而不懈、间架得当，因为站桩的姿势间架变形，会导致身体的气血循环不通畅，生理影响心理，这时人就会气浮心情急躁，心就静不下来，难于入静，这时要用反观内视法来调整身体的桩架结构，姿势调整正确后，气血运行通畅，就可以达到入静了。
站桩不仅是健身的运动，也是一种心灵的修行，平时工作和生活中，我们的内心纷繁复杂，不停地消耗着精气神，使我们经常处于紧张、浮躁、疲惫不堪之中，因此，通过站桩锻炼，学会入静，学会集中关注一个事物，将大脑的思维简化，从而做到聚精会神，达到保养精气神的功效。
“人能常清静，天地悉皆归”，余深愿阅此文者，站桩时让心静下来，我们的身体就会发生很大转变，这个时候睡眠变好了，性格变平和了，精力变充沛了，身体变健康了，就能有更加乐观的心态面对一切，生活就进入了一个良性循环。