我，中年大叔，因做生意的缘故，结交了许多朋友，应酬自然不可避免，三天两头外面吃吃喝喝，觥筹交错，身体逐渐透支，各种慢性疾病趁虚缠身：酒精性肝损伤、咽喉炎、胆囊炎，特别是空腹血糖8.3，视力也越来越差。
几年下来，精神萎靡不振，脸色越发难堪；经常往医院跑，给自己和家庭带来沉重的负担。
2018年夏天，由于贪凉吹空调，双肩得了严重的肩周炎，抬不过45°，只能靠家人帮忙穿、脱衣服，睡眠时不能侧眠，护肩、针灸、推拿、打针、吃药、民间祖传膏药，都没什么效果。半夜经常痛醒，严重影响睡眠质量，人也瘦了一圈。
朋友彪哥在练站桩，我眼见他从200多斤的大胖子恢复正常体重，关键他的高血压也没了，这让我非常震撼，因为我一直不相信什么啥功，觉得都是骗人的。
有天我没事联系他，他正好和一帮师兄弟在练功，我就过去看了看，这次实地观察彻底改变了我对站桩的偏见，为什么？因为深秋晚凉，他们居然单衣单裤，个个半小时后汗珠从额头冒出来，顺着脸颊往脖子流淌，太震撼了！！！试想这个季节跑五公里也出不了这么多汗。
我瞬间明白：这个站桩绝对不简单，是个好东西。
回家后我上网查阅了大量有关站桩的文章、视频，然后按葫芦画瓢在家试站了两天，每次大概20分钟，然而只是感觉身体微热，并没有彪哥他们的那种汗流浃背的现象。
在彪哥的引荐下，我见到了他的师父---德圆师傅。师傅看上去有点威严，但一交谈，感觉他非常和蔼，没有一点师傅的架子，对我的疑虑和提问不厌其烦，一一作答。
他特别提醒我网上大部分的视频只是为了吸引人，并没有实质性的料，容易误导初学者，练几年也没有实效。在我的请求下，师傅答应我跟着大家试练几天。
随后几天，师傅教授我站桩桩法和要领，我终于领会到原来这个桩有好多视频中根本没有的技巧，这绝对是一个技术活。当然，我追求的“汗流浃背”也让我体会到了，好爽！
从2019年11月8日，我每天跟着彪哥他们学习站桩，短短一个月，我的身体发生了很大的变化，从开始手臂只能抬到一半到完全抱圆抬到位；从身体发抖到逐渐松中有紧；从耸肩弓背到松肩直背。
慢慢的桩架有模有样了，出的汗也渐渐没有刚开始的那种油腻感，越来越清爽，小腿肚从猪八戒的耳朵---两头荡到结实硬朗，耐力也增加了。
不过我还是体会到没有一定毅力的人要坚持下来是不容易的。练好后腰酸背痛、腿胀脚软那是常态，好像天天爬了一次黄山。但没有付出哪来的收获，当我看到身体的变化更加坚定了我要坚持站桩的决心。所以我决定正式拜德圆师傅为师。
拜师照（2019年12月8日）
12月8日，我有幸成为师父的弟子，学习站桩。师兄们都非常热情，帮助我鼓励我一起进步，我深深感受到这个群体的温暖，大家为一个共同的目标“防病、养生、健康”，每天练功前后喝喝茶，聊聊天。我觉得这就是我追求的生活方式。
20年1月10日我去测了一次血糖，空腹居然降到了6.3，我的血糖几年了一直在糖尿病的边缘徘徊，没想到这三个月的辛苦付出给了我意想不到的回报，家人也越发支持我的站桩活动。
疫情期间我在家坚持站桩，还带动了儿子一起站，三月初，左臂的肩周炎完全消失，右肩还有一点淤堵，但睡觉基本正常了。我准备等疫情好点了再去医院测一下肝指标，看看会不会再给我带来惊喜。
感谢师父！感谢一起站桩的师兄、师姐们！我会继续努力练功，在疫情肆虐的当下，提高免疫力，希望通过我的这段经历能给看到这篇拙文的朋友有所帮助。
桩友陆文杰
2020年3月20日
合肥桩友分享