站桩：
目前改变身体最好的方法，源于中医宝典《黄帝内经》：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地”。这是最早对站桩的记录，是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。
随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的三高（高血脂、高血压、高血糖）也越来越年轻化，心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的“头号杀手”。
世界卫生组织明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。因为高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起中风；高血糖可以引起糖尿病！
一、“三高”形成原因
由于长时间饮食中脂类醇类过多，同时又缺乏运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。
血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积、钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压。如果血压过高，可能导致血管崩裂，引起中风。
运动少的人、肥胖的人容易发生胰岛素抵抗。当胰岛素抵抗的时候，4个胰岛细胞的作用都达不到正常情况下2个胰岛细胞的作用，因此形成高血糖。
二、调理改善“三高”的方法
三高问题是气血问题，是阳气不足，阴血有余导致的。比如高血压，大多因为阳气不足，血管里面胆固醇、脂肪代谢失常，导致了血管变窄、淤堵，血液粘稠，血压上升。如果阳气充足，这些过剩的营养物质就会被化解利用。
阳气做为身体之火，帮助我们将有形的食物运化成无形的能量。当你阳气不足时，血管里的脂类醇类无法被运化或代谢，脂肪堆积，血管淤堵，而这些也会引起自身的胰岛素抵抗，胰岛细胞无法正常工作，就出现三高问题。
事实上，不仅仅是三高，很多人的身体经络淤堵、寒、湿，乃至长结石、肿瘤等各种疾病，无一不是阳气不足，不能充分运化的缘故。
古法站桩就可以帮助我们快速补充阳气，增强内循环，强化五脏、筋骨，疏通经络血脉。
站桩锻炼时，只要保持正确的姿势，气血就会迅速升腾，五脏六腑得到最好的保养和强化。阳气足了，就不怕阴成形。
三、站桩调理改善“三高”的案例
说的再多还需要实践的检验，下面与大家一起分享我们一些有三高问题的学员通过站桩改善的案例：
原文阅读链接：
1.站桩1年半，告别高血压、颈椎病、鼻炎、痛风、关节炎、痔疮、失眠！
2.糖尿病的站桩康复经历
一位桩友33岁因产后导致高血压，担心服药对肝肾有伤害，就没服药。两年下来，精神萎靡，有点抑郁了。2020年2月开始站桩，通过4个月的努力血压恢复正常。
还有一位桩友血糖、血脂、血压偏高，脂肪肝有五年了，站桩三个月后去体检，血糖、血脂、血压都在正常范围，脂肪肝由中度降到轻度。
拜师图
只要站桩姿势一到位，几天后就会血液循环加快，热感就会通遍全身，马上会大汗淋漓，可以很明显的让人感觉阳气充足了、有助于身体内湿气的消除，疏通全身的经络。实践证明对于怎么办三高效果非常好。详细理论可以看我们的公众号文章站桩的排病反应。
如果你的家人朋友也有三高的困扰，希望此文能帮助你们对三高问题有更深一层的了解。