我坚持站桩已300天了，很想把站桩中有助于自已肾结石，脂肪肝、前列腺体会向大家介绍介绍，一边是鞭策自己继续精进，一边与各位学友探讨共勉。
站桩到目前为止己300天，起初，站桩的确是熬时间、敖心烦、敖酸痛、有疑问、想放弃，但随着时间推移，身体的变化，病体的好转，锻炼的意志就更加坚定。在跟德圆老师学站桩之前，身体状况很差，左右肾结石共4颗，14mm、8mm、4mm、5mm。重度脂肪肝、前列腺、高血压。特别是肾结石本来去医院开刀，但主治医生讲，由于结石方位不对，不保证完全取的出来，后经同事介绍，抱着试试看的心态，开始跟德圆老师学习养生桩。
在和德圆老师探讨肾结石是否能治时，德圆老师指出病非人体素有之物，能得亦能除。要坚持站好基础桩，彻底改变体质。于是我每天早晚各站一小时。
起初站桩时，熬时间、熬心烦、熬酸痛，的确是人与精神意志搏斗。过半月后上述状况随之减弱，并且调桩到以高偏低站桩为主，就叫中桩吧，个人以为养生或治病还是以高或偏低为主，但站桩时间必须久一点，这样能放松自己身体，气流才能产生，一定程度上才能医治自己身体病体。
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言归正传。半月后各种杂念纷之沓来，此时什么都不想，德圆老师指导我要做到大脑要宁静、放松。
有一天晚上站桩时，左腹部疼痛的非常厉害，到医院检查左肾14mm结石掉在输尿管中，后来又掉了一颗8mm，两个大的结石掉了下来，减少一刀之苦，这就是站桩之伟大！
其原因站桩后可能身体内五脏六腑能量充实，加上手心外气贯入吧！站桩后其结石为什么会掉下来，不是医生，不去研究。
总之学习养生桩不仅健身冶病的运动，更是一种锻炼意志功夫，也是培养人高尚品德表现：
一是坚持，只有坚持才能体会站桩意义，耐心地、持久地锻炼，久而久之，自可功到病除。
二是每天最好每天记点站桩日记，这样事后变化可以翻阅一下，有可能后阶段变化前面有相似之处，可以再次借鉴一下，避免少走弯路！这一点我也很后侮，没有记日记，比如肾结石掉下来之前几天，站桩身体发生什么变化，吃了点什么等，又比如身体各部位疼痛时，气流如何冲过，有无意想、后背发烫等等。
三是饮食问题，站桩一定阶段时总是放屁、打呃、肚子开始胀，后来总感觉饿，如不注意，放开海吃，体重就会增加，练功就会缓慢， 治病效果更加差。这一点，本人亲身体会，饮食要特别注意！
四是治病之人如不是很重的话，站桩时间最好久一点，至少累计二个小时以上，而且要每天坚持，否则三天打鱼，两天晒网是无效果的。浪费时间，还不如不站。不要一暴十寒，时做时辍！
五是无论治病或养生以少欲为主，特别是病人更加要注意，否则气使很难形成或者少许养点真气就付之东流，又要重新来回。以上是站桩的一点体会，总之，站桩能锻炼人的意志，改变人的机能，平和人的心智、克服人的浮躁，真正做到“提挈天地、呼吸精气、独立守神”。