谈站桩的两种境界

作者:admin 来源:本站 日期:2023-01-05 人气:264

       随着社会的进步,科技的发展,我们的生活水平不断提高,生活舒适度不断增加,但这同时也带来了一些负面的影响。比如,生产方式的改变,让部分人失去了更多出力锻炼的机会,生活节奏的加快又给我们的精神带来了无形的压力,而物质生活的满足,又让我们身体里堆积了过多的脂肪和各种垃圾,这些都是疾病产生的温床,亚健康的人比比皆是,尤其是脑力劳动者,工作中身体得不到锻炼,而回到家中又喜欢躺坐,久而久之,身体能不出现问题吗?所以我们想安享现在的幸福生活,在别人撒手而去时,自己还能坐在太阳下悠闲地喝着茶,达到寿终正寝,就必须有一个健康的体魄,一个好的身体只有通过锻炼才能拥有。 

       锻炼的方法很多,不同锻炼方法的效果也不尽相同,个人可根据自己的喜好,自由选择适合自己的锻炼方法,而笔者认为站桩就是一种很好的锻炼方法之一,为什么说站桩是一种很好的健身养生方法呢?

       一是因为站桩是一种独特的养生健身平衡运动,它可使人的身心灵同时得到修炼。人的身体是一个小宇宙,它正常状态下是各部分相互牵制、相辅相成、阴阳平衡的。人之所以生病,是因为后天的各种原因,让它失去了平衡状态而导致的结果。站桩就是通过人为的方式,给它营造一种良性环境,让它在这种环境中进行自我调节,使周身慢慢地恢复到固有的平衡状态,这同时就达到了强身健体、延年益寿的目的。

       二是因为站桩不受时间、地点、年龄所限制,也就是说,不管什么时间、什么地点,哪怕那个地方小到只能站下一个人,只要你有心情都可以站。这是一种多么方便的锻炼方法呀!


       但是这个桩必须在正确的桩姿下安心地修炼才行,只有姿势正确了,才能收到良好的效果,事半功倍。怎样站才是正确的呢?

       这就需要有一个明师指导,明确站桩时身体各部位的要求,必须按要求让身体各部位做到位,不怀疑,不找舒适感。因为在站桩时,身体会习惯趋于平时错误的舒适状态,但这样会使姿势变形,而起不到锻炼的效果,甚至会起反作用。所以这需要我们不断地调整我们身体的各部位,使之回到正确的姿势状态。同时,我们的心理及精神方面也要正确引导,让它处于一种桩态。所以在初期站桩过程中,姿势与心理要不断地调整与归拢,让它快速地适应站桩的要求,这个阶段可以用佛家弟子神秀所作的菩提偈,作为我们初学站桩时的第一境界:

身为菩提树,心为明镜台。

时时勤拂拭,莫使染尘埃。 

       等到上述这些都适应了,说明站桩也就快入门了。那么,何为入门呢?

       经过第一阶段的锻炼,我们的身体已经能稳定下来,身体形成条件反射,各部位要领本能地就能做到,不需要再去刻意关注,保持到一个至一个半小时不动、不变形为标准,也就是说,往那一站,感觉全身四平八稳、舒适得力,心理           感到不急不躁、恬淡自然、心情舒畅就对了,就是入门了,从这时起,我们就不需要“时时勤拂尘”了,而要忘我,保持这种桩态,静静地去守候,达到无为而治的目的,这个阶段可以用佛家慧能大师所悟菩提偈,作为我们站桩入门后的第二境界:

菩提本无树,明镜亦非台。

本来无一物,何处惹尘埃。


文末寄语:

以上是我多年站桩感悟,供大家参考,同时希望海内外站桩爱好同仁,我们一起探讨,把中华传统文化站桩发扬光大。

 

免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。

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