站桩是中医倡导的养生锻炼方法，生命在于运动，更在于养生。我们每天的活动、工作、思考等都在耗费气血，当生命的精髓释放完毕，也就是生命逝去之时。如何延长释放时间，如何最大限度保存生命的精髓，就是养生的核心。而解决这个问题，就是中医倡导的站桩。
站桩，耗精髓少，储存精髓多。站桩的密码就是静，就是与宇宙能量交换，就是吸取宇宙能量，增加身体精髓，使身体通透，生命力大增。
站桩好，站桩有用，为什么坚持者很少？
站桩很苦，特别是开始，更为辛苦。站在那里，一会半刻，身体各种不舒服都来了，两腿发软、颤抖，两臂发酸，腰部疼痛，背部疼痛，最为痛苦的是大脑思绪纷飞，好像时间凝固了，身体僵化了，这时就会站不下去了，快逃跑吧。
其实人主观觉得舒服的，都是对身体有害的，“觉神”让身体一步步走向末路。喝饮料舒服，甜甜的酸酸的，可是长期喝饮料，身体能受得了吗？碳酸对肾、血管的伤害，会得大病的，人就是在舒服中慢慢得病的。睡硬板床感觉碦，不舒服，睡席梦思床舒服，软软的，绵绵的，可长期下来，腰椎走位，疼痛难耐。翘二郎腿舒服呀，可时间长了，后患无穷。
当你认识到了舒服对身体是不好的，你才会知道站桩的不舒服，其实对身体是有好处的，站桩起初是不舒服的，但坚持下去，会越来越舒服，而这种舒服是真正的舒服，是身体走向解脱的舒服，是健康的舒服。
站桩就是在山穷水尽疑无路时，坚定信心坚持下去，就会有收获，才能出现柳暗花明又一村的境界。