一、陕西宝鸡杨女士2021年12月份站桩分享：
（一）当月站桩天数：这月站桩一天也没有停过；
（二）每天何时站桩：一般都是早上七八点钟站，偶尔下午两点多站；
（三）每桩多长时间：基本上就是30分钟到40分；
（四）当月心理感受：身体一天比一天舒服，精力也每天都在好转，我非常有信心，等身体再好一点，一定去合肥，请老师亲自当面指教，感恩老师！
（五）当月身体感受：刚开始桩架高一点儿，站到20多分钟的时候，身上有点儿发热。老师那天说，大腿根部再朝后一点，桩架再低一点，十几分钟身上就开始发热出汗了，然后全身微微往外冒凉气。
陕西省宝鸡市
二、成都纪女士2021年12月份站桩分享：
（一）当月站桩天数：2021年12月几乎每天站桩；
（二）每天何时站桩：每天一般都是晚上站桩；
（三）每桩多长时间：每桩从刚开始30分钟，增加到40分钟，现在一般站桩时间50分钟；
（四）当月心理感受：
第一，老师指导非常关键，每周日我都和老师视频几分钟，从刚开始站桩是一头雾水，没有信心的状态，变成信心满满的坚定的站桩铁杆爱好者，希望今后继续每周能够得到老师的指导；
第二，由于有老师的指导，站桩越来越有兴趣，心情也变得舒坦愉快，有点佛系的感觉，以前很在意别人的看法，现在很有自我的感觉，不太在意别人的感觉，只想对自己好，这对我的性格是突破，因为我再也不在他人身上浪费自己的生命，这点非常感谢师傅，不再管他人看法，能够专心发展自己，让自己更优秀，并且由于佛系不再容易生气，对身体非常好；
第三，站桩时候，回忆师傅的指导，保证姿势正确，以后有条件和师傅见面，当面指导；
（五）当月身体感受：我能感受到身体血液流通，以前腹部没有感觉，现在腹部也有气血流通的感觉，每天睡觉能感觉到，脚底酸麻，血液从脚底往上流动。我工作量大，工作事情多，全靠每天晚上站桩，因工作原因，只有晚上站桩，每晚一站，第二天精力很好，能够应付工作；
（六）当月站桩收获：站桩后执行力也变强了，做事更有条理了，做事更有效率了；
（七）今后努力目标：希望今后改变站桩时间，能够早上起来站桩。总之，站桩在我生活中是一个不可缺少的生活方式，我喜欢站桩，它让我变得更好。
成都人字形摩天楼