2021年12月份站桩爱好者站桩情况随笔(一)【合肥站桩】

作者:admin 来源:本站 日期:2023-01-05 人气:188

合肥桩友分享上海浦东新区倪女士2021年12月份站桩分享:

一、当月站桩天数:共站桩30天,老牛筋桩站24天,中间由于左胳膊经络酸痛站了6天乾坤桩。

二、每天何时站桩:白天上班没时间,晚上8点左右站桩。

三、每桩多长时间:刚开始站50分钟,后半月由于左胳膊经络酸痛,站40分钟。

四、当月心理感受:由于左胳膊酸痛,心里产生纠结,但在老师的鼓励下,坚持下来了。

五、当月身体感受:现在天气寒冷,每次都是25分钟之后才感觉后背有热量上来,到40分钟结束,额头有汗。每年冬天都要在床上铺电热毯,今年没有铺,感觉一点也不冷,确实是站桩后的效果。希望坚持站下去,身体越来越好。

合肥桩友分享上海闵行区杨先生2021年12月份站桩分享:
一、当月站桩天数:共站桩28天。

二、每天何时站桩:早上、下午、晚上都有。

三、每桩多长时间:平均每天站桩55分钟。

四、当月心理感受:感觉这个月站桩比上个月轻松了,肩臂和腿都不太吃力,有时会感觉全身热乎乎的,偶尔站到最后还不想下桩。

五、当月身体感受:精神状态比之前好,白天较少感觉劳累,腰腿力量加强了,颈椎毛病有改善,很少有酸痛了,背部比以前直了,心感觉更踏实平和了。


合肥桩友分享上海徐家汇区宗先生2021年12月份站桩分享:
一、当月站桩天数:共站桩31天,满勤。

二、每天何时站桩:早5点10分站桩,晚18点站桩

三、每桩多长时间:每桩站1小时,然后动功约10分钟。

四、当月心理感受:由于初入门,前半个月处于熬桩状态,经周日参加集体站桩,由德圆老师调桩,后半月开始,一半时间能定住桩,另一半时间手臂略沉,一桩下来肩膀有受力感。

五、当月身体感受:这一个月站桩,身体睡眠入睡好转,但觉还是浅。另外站桩时身体不适感已渐淡。精力比站桩前跑步游泳(目前已停)时略为充沛。体重保持平稳,没有因停跑而猛增。

六、下月努力目标:继续朝定桩方向努力,桩架细节还有待德圆老师不断调整。

七、长久努力目标:懂得紧的同时学会放松,同时保持从容和持守,实现心中的目标,能达到德圆老师站桩示范的形和意。


免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。